大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 男性 > 哪些習(xí)慣影響男人性功能?提高性功能的方法有哪些?[圖]

哪些習(xí)慣影響男人性功能?提高性功能的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:58 鍛煉性功能健身

在生活中有很多男性的性功能較弱,這會對男性的身心健康都造成不利影響,因此需要及時做好護(hù)理工作來提高性功能,那么哪些習(xí)慣影響男人性功能?提高性功能的方法有哪些?有很多習(xí)慣都會導(dǎo)致性功能降低,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

哪些習(xí)慣影響男人性功能?提高性功能的方法有哪些?(1)

1、影響男人性功能的原因

(1)使用女性美容品

女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素,它對女性有美容作用,但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后,會干擾正常的內(nèi)分泌,從而減弱男性的性功能。

(2)吸煙、喝酒

人的生殖細(xì)胞對煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子存活率只有49%,經(jīng)常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。

(3)精神不佳

如果男性背著種種精神包袱生活,也可抑制內(nèi)分泌功能,影響體內(nèi)生物胺,使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻,從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生,結(jié)果導(dǎo)致不育。

(4)偏食、挑食

偏食、挑食會造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào),不僅影響體質(zhì),而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì),會影響到精子的質(zhì)量數(shù)量,有可能導(dǎo)致不育。

(5)長期穿牛仔褲

長期穿著這類緊身褲,會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛,加上透氣性差,使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。

另外,這種褲子阻礙局部血液循環(huán),尤其不利于靜脈血液回流,可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。

(6)噪聲過度

研究證明,男性長期生活在噪聲為70—80分貝的環(huán)境中,性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中,性功能發(fā)生紊亂,更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化而無法射精。

(7)熱浴過頻

男性睪丸的溫度要比正常體溫低1—1.5℃,是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明,正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘,便會阻止精子產(chǎn)生,而桑拿浴的影響更為明顯。

經(jīng)常桑拿或熱浴的過頻者,可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。

2、如何提高性功能

1、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。

每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

2、助性的金屬:鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。

建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運(yùn)動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。

但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

3、做好避孕措施

如果男女雙方不想馬上要孩子,又不吃避孕藥,夫婦雙方都有顧慮,女方更怕懷孕,因此思想不能高度集中,性生活質(zhì)量會大打折扣。

如果女方及時服用避孕藥,或男方戴上避孕套,雙方便毫無顧慮,精力集中,性生活會取得滿意的效果,平時也會性趣盎然。

4、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能

不過,還有句話說“酒后亂性”。如果你是想借酒助性,或者更浪漫刺激,可以另當(dāng)別論。身體是自己的,酒也是要錢的,還是愛惜身體,不宜多喝。

5、刺激食指強(qiáng)精壯陽

每天不定時不定量的揉搓,按壓,旋轉(zhuǎn),敲打食指,堅持下去,養(yǎng)成習(xí)慣,會起到意想不到的效果。

3、快速提高性功能的方法

1、搓拿丁丁

仰臥,雙手掌相對,搓摩丁丁1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至丁丁挺立為宜。

2、手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便于實施。

3、魚際環(huán)推

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)运教帲購年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和丁丁,感覺到丁丁有興奮勃起最佳。

4、深搓強(qiáng)腎穴

站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?

5、雙掌推腹

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并漸漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論