我們人體所需的營養(yǎng)物質基本上都是來自于我們每天的飲食，素菜和葷菜都是少不了的，因為它們所含的營養(yǎng)是不一樣的，但是有不少人是素食主義者，就是說從來都不吃葷菜，有人說這樣的人身體好，那男性只吃素對身體好嗎？男性只吃素好不好呢？

1、更有利于預防慢性病

就預防慢性疾病而言，素食者也有相對優(yōu)勢，這是因為減少了肉食之后，膳食中必然會增加植物性食品的數(shù)量，這樣的話就可以增進膳食纖維的數(shù)量，還有各種人體需要的營養(yǎng)素，對于預防糖尿病啊，高血脂啊，是非常有益處的。而且素食中還含有豐富的抗氧化的能力，可以緩解人體的衰老同時還可以讓你更加年輕。這些好處是肉食中沒有的。

2、素食對精子有好處

為什么現(xiàn)在的男性不育的人群那么多呢，不是女性不能生，而且男性的精子有問題?，F(xiàn)在越來越多的男性有這樣的問題了。這個和心理因素，生活方式有很多的關系。所以男性朋友們應該引起注意了，平時的生活要有科學的飲食，良好的生活習慣，這樣才能有效的降低男性不育的幾率。多吃蔬菜對精子的質量也是有很大的好處的。

一些研究表明男性生育能力和精液質量在過去的幾十年里雙雙下降。所以西班牙兩家生育診所的科學家想到了蔬菜和水果的再生能力。通過研究表明了，這些參與實驗的人群中常吃水果也蔬菜的人群的精子的質量是非常的健康的，而吃肉食比較多的精子質量比較差?？茖W家說這一發(fā)現(xiàn)表明健康的飲食能使精子也變得健康。所以記住了，男人們，一天一蘋果，不育遠離我。

可以看出，素食對男性的好處還是比較多的吧，吃素不僅可以有效的緩解男性不育的表現(xiàn)，而且還可以提高精子的質量呢，還可以有預防慢性疾病的作用，所以素食對于身體健康是有幫助，但是為了我們的營養(yǎng)，在吃素食的時候，一定要注意搭配。

3、怎么吃素好呢

想要吃素的時候不出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以這樣做：

1.多吃紅色、綠色、黃色、黑色、白色食物，這樣能夠盡量讓身體營養(yǎng)素攝入豐富，還能夠幫助增強身體的免疫力，減少因為吃素出現(xiàn)的身體不適。

2.補充維生素B12，這種維生素在植物性食物中幾乎不存在，需要額外補充。

3.循序漸進吃素，讓身體慢慢適應這個轉變的過程，在飲食中逐步增加植物食品，同時還要避免吃加工的素食。

4.實行彈性吃素。彈性吃素可以在每天的午餐或者是晚餐吃素，早餐或中餐正常飲食，這樣能夠避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還能夠實現(xiàn)吃素。