卵巢對于女性來說是非常重要的器官,所以很多女性都是非常注重卵巢保養(yǎng)的,例如不少女性就會經(jīng)常吃一些能夠保養(yǎng)卵巢的食物,但是還有許多女性卻并不清楚哪些食物對卵巢好。那么女性保護(hù)卵巢喝什么湯?保養(yǎng)卵巢喝什么湯比較好?
功效:這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。
做法:
1、將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。
2、在鍋內(nèi)加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時(shí),拿掉藥包,加鹽調(diào)味就可以了。
材料:豬蹄3個(gè),黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法:
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲后劈成兩半,洗凈剁塊,以開水過透。
3、沙鍋內(nèi)放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開后下黃豆、豬蹄塊,大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁后,撒五香粉拌勻即可。
功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
材料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
做法:
1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)
2、將蓮子肉泡至發(fā)軟
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟
4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不喜歡喝甜的也可以不加糖。
功效:養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮和膠質(zhì),能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢,也具有豐胸健美的作用。
材料:黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢
做法:
1、黃豆洗凈,先泡一晚或8小時(shí)以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
材料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
材料:排骨300公克,黑豆200公克,洋蔥1個(gè),大蒜6個(gè),月桂葉3片,紅蘿卜10公克,水1800cc,鹽少許
做法:
1、排骨洗凈,放入沸水中汆燙去血水;黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時(shí),備用。
2、洋蔥、紅蘿卜洗凈、切成塊狀;蒜頭去膜,備用。
3、取一湯鍋,放入水1800cc,以大火煮沸后,放入排骨轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
4、將其余材料加入作法3的湯鍋中,以小火續(xù)煮約1小時(shí),起鍋前加鹽調(diào)味即可。
如果你想保持容光煥發(fā)的容貌,那么對卵巢的保護(hù)必不可少,希望以上的方法可以幫助廣大女性朋友,擁有年輕靚麗的臉蛋。
1、保持健康的心態(tài)
健康的生活方式,保持良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能的關(guān)鍵,女性內(nèi)生殖分泌受大腦皮層的影響,長期過于勞累,精神緊張,郁郁寡歡,都會導(dǎo)致大腦皮層也受抑制,直接影響到女性內(nèi)分泌功能。
2、經(jīng)期來臨時(shí)多補(bǔ)鐵
經(jīng)期的身體護(hù)理事很重要的,來月經(jīng)的時(shí)候,身體內(nèi)的大量鐵盒子會隨著血液流失,而鐵能給卵子提供充足的養(yǎng)分,月經(jīng)期間多吃含鐵的食物,除了能調(diào)理經(jīng)期貧血等癥之外,還有助于卵巢健康。
3、卵巢保養(yǎng)多吃豆制品
大豆和豆制品中不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有大豆異黃酮,大豆磷脂,大豆皂苷,大豆低聚糖,大豆膳食纖維,維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),其中大豆異黃酮是從植物中提取,與雌激素有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素,能夠幫助女性彌補(bǔ)雌激素分泌不足的缺陷,保護(hù)卵巢健康。
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)保養(yǎng)卵巢
蛋白質(zhì)是是維持生命活動的重要物質(zhì),為人體提供了各種氨基酸,人體攝入充足的蛋白質(zhì)能維持人體組織的建造修復(fù)和免疫功能,女性長期食用蛋白質(zhì)食物對卵巢能起到天然的保護(hù)作用,低脂類乳制品,豆類,魚蝦都是主要的蛋白質(zhì)來源。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起