正常情況下，女孩子的乳房在8-10歲左右的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育了，這個(gè)時(shí)候女孩的第二性征開(kāi)始發(fā)育，胸部也會(huì)有明顯的小山丘狀，到了16歲的時(shí)候，基本上已經(jīng)發(fā)育的很好了，因此16歲女孩的乳頭大小與成年人的差別基本不大了，下面一起來(lái)看看正常乳頭的大小是多大？

1、乳頭正常大小

據(jù)專(zhuān)家指出，正常乳頭大小直徑在０.６ｃｍ——０.８ｃｍ之間，小于或超過(guò)此范圍都算不標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)小會(huì)使乳房看起來(lái)沒(méi)有美感，就像一個(gè)人的眼睛太小其他五官再好看也不會(huì)給人以靚麗的感覺(jué)，過(guò)大就顯得臃腫無(wú)比。

2、乳房保養(yǎng)方法

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，保持的正常體重是非常重要，過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題，疾病問(wèn)題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過(guò)胖。

2、每天到戶(hù)外步行1小時(shí)

體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，不用花錢(qián)又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶(hù)外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門(mén)走起來(lái)吧。

3、合理膳食

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對(duì)內(nèi)衣

女性健康專(zhuān)家說(shuō)，根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專(zhuān)家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

6、保持樂(lè)觀積極的心態(tài)

女性健康專(zhuān)家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

7、經(jīng)常泡泡熱水澡

女性健康專(zhuān)家說(shuō)“女人最不能錯(cuò)過(guò)的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。