對于成年男性來說，性生活是家庭生活中必不可少的一些活動，但是很多男性由于工作和生活的壓力，導(dǎo)致性功能減退，出現(xiàn)了性功能障礙。但是很多男性對于性功能障礙的表現(xiàn)癥狀不是很清楚，下面就來具體看一下男性性功能障礙的表現(xiàn)癥狀吧。

1、射精障礙

早泄，遲緩性射精，不射精，逆行射精都屬于射精障礙，其實最常見的是早泄，男性朋友由于同房時用力過猛，或精神高度興奮，會出現(xiàn)暫時性射精障礙。逆行射精主要是器質(zhì)性病變所導(dǎo)致，如尿道口狹窄，前列腺切除等手術(shù)后可能發(fā)生逆行射精。

2、勃起功能障礙

勃起功能障礙即我們通常所說的陽痿，男性在有性沖動的情況下，丁丁無法正常勃起，或者丁丁雖能勃起卻不能保持足夠的硬度，導(dǎo)致同房時丁丁無法進(jìn)入女性私處，或進(jìn)入女性私處后馬上疲軟，這是男性性功能障礙比較嚴(yán)重的一種癥狀。

3、欲望喚起障礙

欲望喚起障礙是性功能障礙中比較長久的一類癥狀表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為欲望減退或者欲望缺失，極個別患者出現(xiàn)欲望亢奮，欲望正常與否的衡量標(biāo)準(zhǔn)很困難，只有在長時間刺激下無法引起欲望，或在同樣環(huán)境下欲望出現(xiàn)變化，才能稱之為欲望障礙。

4、同房疼痛

男性在性生活時也會有疼痛感，并且男性出現(xiàn)同房痛的情況很多，直接對性生活質(zhì)量造成影響，從而導(dǎo)致男性欲望減退，嚴(yán)重情況下還會引發(fā)男性不育。

5、遺精

遺精即非同房時射精，這種情況多出現(xiàn)在睡眠時或過度疲勞時，有些則是由于長期手淫，性生活過度，神經(jīng)衰弱患者性中樞神經(jīng)受刺激所導(dǎo)致，遺精是由于精神因素導(dǎo)致的功能性疾病，可能是導(dǎo)致早泄陽痿的征兆。

6、緩解方法

1、保持心理健康

很多男性之所以會出現(xiàn)有各種性功能障礙問題，主要的原因并不是疾病因素，而是由于心理問題。如果在平時生活中男性的精神以及心理方面受到過創(chuàng)傷的話，就會對性生活失去信心以及興趣，從而導(dǎo)致出現(xiàn)有性冷淡、早泄等問題。在研究中發(fā)現(xiàn)，心理所導(dǎo)致的性功能障礙在年輕男性中比較常見，因此年輕的男性需要面對各種各樣的緊張、焦慮、沮喪、壓力等不良分的情緒，長期如此勢必會降低人們對同房的美好。

還有很多男性還會因此而排斥性生活，因此對于這部分人群而言，專家特別建議在平時生活中應(yīng)該多觀察，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)有這些癥狀就應(yīng)該向醫(yī)生或者是性治療師求助。

2、戒煙戒酒

煙酒可以說是男性最好的朋友，每天都有大量的男性在各種時間段抽煙以及喝酒，專家指出適量的喝酒可以有效的幫助我們緩解壓力，但抽煙必須要禁止。生活中因為過量抽煙喝酒而導(dǎo)致性功能障礙的實例有很多，這兩種都是非常不好的生活習(xí)慣，長期飲酒會導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞出現(xiàn)有麻痹等情況，在這種情況下男性對外界各種刺激都會出現(xiàn)有反應(yīng)遲緩的情況，其中當(dāng)然包括有性刺激。

煙草中所含有的各種有毒物質(zhì)同樣會導(dǎo)致人體神經(jīng)麻痹，尤其是在性生活中表現(xiàn)的更加的明顯。很多男性之所以會出現(xiàn)有性冷淡等情況，與神經(jīng)麻痹有著密切的關(guān)系。因此要想解決性功能障礙的問題，首先必須要戒煙戒酒。

3、堅持運動

只有良好的身體體質(zhì)以及充足的體力，才能擁有高質(zhì)量的性生活，因此很多出現(xiàn)有性功能障礙的男性你不妨看看自己究竟有多長時間沒運動過了。可以說運動是生命的基礎(chǔ)，只有不斷的運動才能增加體質(zhì)，因此專家提醒男性朋友，不妨通過一些運動來幫助自己提高性能力。運動的方式有很多，但專家提醒，在選擇運動的時候必須要選擇適合自己的運動，否則的話同樣會導(dǎo)致你出現(xiàn)有性功能障礙問題。

在運動的時候應(yīng)該盡量的避免騎自行車，因為長時間騎自行車的話勢必會導(dǎo)致會女性私處受到壓迫，長此以往會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，因此而導(dǎo)致性功能障礙。因此在性功能障礙怎么辦的問題上，單車運動是應(yīng)該注意避免的。

4、飲食平衡

如果不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的話，同樣會導(dǎo)致男性朋友患有性功能障礙。專家提醒在平時生活中必須要注意飲食平衡，盡量的多吃些營養(yǎng)豐富以及低脂低熱的食物，這樣才能有效的保護(hù)血管健康。只有血管健康才能提高向生殖器官供血的能力，以此來提高性生活的質(zhì)量。