薏米是許多女性很熟悉的食材，具有許多的功效，而且能夠搭配很多的食材，做出美味的食品，對于孕婦來說，平時能吃的食物，在孕期要注意其作用是否對胎兒有什么影響，那么孕婦可以吃薏米嗎？吃薏米可能存在哪些副作用呢？一起來看看吧！

1、薏米的副作用

1、薏米里面含有的醣類黏性特別高，因此不可以吃太多，否則容易導致消化不良，尤其是脾胃虛弱的人可以搭配其他食材一起熬煮，絕對不可以單獨用一米泡水喝。

2、雖然說薏米可以降低血脂和血糖，但它不是藥物，如果是有高血脂的癥狀，一定要去醫(yī)院治療，絕對不能隨便吃薏米治療，以免耽誤病情。

2、孕婦可以吃薏米嗎

懷孕期間的準媽媽是不可以吃薏米的，孕婦如果吃薏米容易影響母嬰健康，孕婦吃了容易導致尿頻，從而影響胎兒發(fā)育，而且薏米是寒性食物，孕婦吃太多容易導致子宮收縮，從而容易造成流產(chǎn)。除了孕婦，汗少、便秘的人也不建議吃薏米，而體寒的人也不可以多吃。

3、經(jīng)期能吃薏米嗎

月經(jīng)期間雖然說可以吃，但一定不可以多吃。

4、薏米仁的功效與作用

薏米里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，可以美白嫩膚，還可以減少皺紋，并且長期吃能夠美白祛斑，令肌膚更滋潤。而且每天吃50左右的薏米可以預防心血管疾病，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并且可以預防高血脂、高血壓，還可以預防中風、心血管疾病，可以保護心臟。

并且薏米還可以促進身體新陳代謝，薏米能夠促進身體里的血液和水分新陳代謝，可以利尿，消水腫，還可以排便，因此能夠減肥瘦身。

5、薏米怎么吃好

(1)山藥紅棗薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克，冰糖20克。

制作方法：

1，糯米和薏仁洗凈后浸泡10分鐘，山藥去皮、紅棗洗凈浸泡。

2，紅棗放入電壓鍋，加入適量水，加入泡好的糯米和薏仁，山藥、冰糖依次加入。

3，按下煮粥鍵，完成后即可食用。

功效：山藥紅棗薏仁是一款很好的養(yǎng)生粥，具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏、減皺亮膚的功效。

(2)紅豆薏仁粥

原料：紅豆150克、薏仁150克。

制作方法：

1，將紅豆和薏仁洗凈后浸泡15分鐘，有條件可以提前浸泡一晚。

2，而后將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中，按下煮粥鍵，完成后即可食用。

功效：紅豆薏仁粥具有去濕氣、消腫減肥、養(yǎng)胃健脾、補血氣的功效。