陽(yáng)痿是一種非常常見(jiàn)的疾病，生活中很多男性朋友都害怕自己患上陽(yáng)痿，那你們知道男人預(yù)防陽(yáng)痿的重點(diǎn)有哪些呢？陽(yáng)痿出現(xiàn)的原因又有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男人預(yù)防陽(yáng)痿的重點(diǎn)，陽(yáng)痿出現(xiàn)的原因到底有哪些。

1、預(yù)防陽(yáng)痿的重點(diǎn)

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)減房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4.多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿。運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

2、陽(yáng)痿的出現(xiàn)原因

第一、疾病因素：患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除之后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，這是陽(yáng)痿的原因。

第二、生活因素：有些患者因酗酒、長(zhǎng)期過(guò)量接受放射線、過(guò)多地應(yīng)用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，這是陽(yáng)痿的原因。

第三、精神因素：如夫妻間感情冷漠，或因某些原由產(chǎn)生緊張心情，可引發(fā)陽(yáng)痿的病因。假如性生活次數(shù)過(guò)多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽(yáng)痿，這是陽(yáng)痿的原因。

第四、生理方面的因素：陽(yáng)痿的原因還包括一些重要器官如肝、腎、心、肺患重癥疾病時(shí)，尤其是長(zhǎng)期患病，也可能會(huì)影響到性生理的精神控制。

3、陽(yáng)痿患者注意的事項(xiàng)

1、消除心理因素，精神因素對(duì)男性的性生活會(huì)有很大的影響，因此，男性朋友應(yīng)該正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡陨钍《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

2、謹(jǐn)慎用藥：有很多藥物會(huì)對(duì)男性的性功能帶來(lái)很大影響，男性朋友如果想要預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，就要避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。

3、節(jié)制房事：男性朋友如果可以停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，就可以有效防治陽(yáng)痿的發(fā)生

4、提高身體素質(zhì)：如果想要做好陽(yáng)痿的預(yù)防，首先應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、陽(yáng)痿快速恢復(fù)方法

陽(yáng)痿怎么恢復(fù)方法之一、學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿（無(wú)欲望或不能勃起），往往只是沒(méi)有足夠刺激引起欲望，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致同房失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。

陽(yáng)痿怎么恢復(fù)方法之二、了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

陽(yáng)痿怎么恢復(fù)方法之三、謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

陽(yáng)痿怎么恢復(fù)方法之四、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

陽(yáng)痿可通過(guò)四個(gè)方法來(lái)調(diào)養(yǎng)

1、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無(wú)，寬衣解帶，二便通暢。

2、減少或改換對(duì)性功能有影響的藥物，避免藥物性陽(yáng)痿的發(fā)生。

3、適當(dāng)鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。同時(shí)，肥胖者要控制體重。

4、合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食品。