乳腺增生可以說是女性身上比較常見的一種癥狀，許多女性都存在有乳腺增生的情況，其中大多數女性患者在得知自己患上乳腺智增生之后都不知道該怎么辦，而有的人則會利用食物調理自己的身體。那么女性患有乳腺增生怎么辦？患有乳腺增生吃什么好？

1、女性乳腺增生怎么辦

女性的乳腺增生的表現(xiàn)為，乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些質地柔軟、邊界不清、可活動的腫塊，常伴有不同的程度的疼痛，一般是脹痛，很少有刺痛感。尤其是月經前、勞累后，或是出現(xiàn)憤怒、煩燥等情緒波動時，會出現(xiàn)腫塊增大，疼痛加重的情況，而在月經后，腫塊會明顯縮小，疼痛也會減輕。

精神緊張、憂傷、工作壓力、過度勞累等也是影響內分泌和肝臟功能的重要因素，所以患上乳腺增生之后，更應保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結合地生活，如此才能有助于調節(jié)內分泌的平衡，再配合著藥物治療，雙管旗下，也可以加快乳腺增生的痊愈進度。

乳腺增生者可以采用自我按摩的方法來達到寬胸解郁、按摩乳腺的目的，具體方法是：雙手合十，用手掌的大魚實際部位頂住胸骨，雙手交替著向下推動摩擦、至胸骨有發(fā)熱的感覺之后，再用雙手在兩側肋部繼續(xù)上下搓動20次即可，每天按摩1次，長期堅持，就會令人感覺心胸開闊、郁悶全消。

2、乳腺增生吃什么好

乳腺增生患者在飲食方面也是有一些宜忌要注意的，平時要多吃豆制品、食用菌、白菜、西紅柿、紅薯、玉米、海帶、魚類等，其他富含纖維素的蔬菜和水果也不可缺少的，同時要少吃巧克力、咖啡這些會引起失眠的食物。

(1)海帶雞蛋湯

用料：海帶15克，薏米30克，雞蛋2個，食鹽適量。

做法：海帶泡發(fā)后洗凈、切碎、薏米洗凈；鍋置火上，放入適量清水、海帶、薏米，燉燜至熟爛，再加入打散的雞蛋，用食鹽調味即可。

用法用量：適量

功效：清熱利濕，行氣散瘀，軟堅散結，適于氣郁導致的乳腺增生。

(2)白蘿卜拌海蜇絲

用料：白蘿卜200克，海蜇皮100克，蔥花、白糖、麻油、食鹽各適量。

做法：將白蘿卜洗凈，切成細絲，海蜇皮切成絲，先用涼水沖洗漂清，擠干水份；取一碗，放入白蘿卜絲、海蜇絲，另加少量食鹽，攪拌均勻，鍋置火上，下油燒熱，放入蔥花，爆香之后趁將油倒入碗內，加白糖、麻油、食鹽，拌勻即可。

用法用量：適量

功效：疏肝理氣，解郁散結，適于調治肝郁氣滯引起的乳腺增生。

3、乳腺增生的預防方法

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預防乳腺增生的最好武器。

2、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。

3、生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

4、要想預防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。避免激素藥物和美容產品的使用。

5、哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

7、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。