涼薯在不同的地區(qū)有不同的叫法，涼薯的學(xué)名叫做豆薯，味道甘甜，水分很多，吃起來非常爽口，對于產(chǎn)婦來說，寶寶斷奶之后，自身需要回奶，讓奶水不再分泌，一些食物有幫助回奶的作用，但是哺乳期的時候?qū)殞毿枰趟?，不宜回奶。那么哺乳期吃涼薯會回奶嗎?

1、涼薯會回奶嗎

涼薯不會回奶。

涼薯的營養(yǎng)成分比較常規(guī)，含有糖分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等，其中營養(yǎng)價值最高的是粘液蛋白，這些物質(zhì)對體內(nèi)的激素水平都沒有影響，多以哺乳期媽媽吃涼薯不會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。

2、哺乳期能吃涼薯嗎

哺乳期能吃涼薯，但不是所有哺乳期媽媽都能吃。

3、月子里不能吃涼薯

涼薯是寒性的食物，而哺乳期的媽媽不能吃生冷寒涼性的食物，以免寒性的食物對哺乳期媽媽的胃腸消化功能有所影響，降低對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，引起營養(yǎng)不良，對寶寶和自身的健康都不宜。

4、過敏體質(zhì)不能吃涼薯

涼薯中含有一定的粘液蛋白，這種蛋白雖然對人體有較好的保健作用，但屬于異體蛋白，也屬于過敏原，過敏體質(zhì)的媽媽食用有引起過敏的風(fēng)險，并且嬰幼兒的免疫功能較低，也容易出現(xiàn)過敏。

5、哺乳期吃涼薯熟吃好

哺乳期吃涼薯最好是熟吃，涼薯可和土豆一樣做為蔬菜使用，生活中比較常見的涼薯燒肉就是很不錯的選擇，可降低涼薯的寒性，促進(jìn)消化吸收，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

6、哺乳期怎么吃涼薯下奶

涼薯豬腳湯

食材：涼薯250g，生豬手一只，黃豆適量，料酒適量，食鹽，生姜幾片。

做法：

1.將豬腳上的殘留的豬毛去干凈，剁成小塊，洗凈備用。

2.鍋中加適量的清水、料酒、生姜，放入切好的豬手快，大火燒開，焯水十幾分鐘，撈起洗凈。

3.鍋中加適量的香油，將豬手放入，爆炒至表皮發(fā)黃，出香味，取干凈的砂鍋，鍋底放涼薯塊，上面放豬腳，再上面放少許黃豆，加水至淹沒豬手，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時即可，出鍋前加食鹽調(diào)味。

7、涼薯的功效作用

1、健胃消食

我們平時食用涼薯多是生吃，生涼薯肉質(zhì)脆嫩，味甜多汁，若是將涼薯切絲再拌上米醋、白糖、香油等，具有酸、甜、香、脆等口感，是一種完美的飯前飲食，具有生津開胃，清心止渴，促進(jìn)食欲，幫助消耗等功效。

2、提高免疫力

銅元素是人體所不可缺少的必要元素之一，是人體內(nèi)很多蛋白合成的必要元素，通的缺乏將會影響到人體的血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)等的功能，還能影響腦，肝，心臟等的正常發(fā)育，涼薯中含有多種礦物質(zhì)，其中就包含有一定量銅元素，夏季食用涼薯有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

3、補(bǔ)充能量

涼薯含有大量的糖類，早熟種所含糖類多為葡萄糖，晚熟種含的糖類多為淀粉，不論是哪一種，在食用后都能為機(jī)體提供充足的能量，供機(jī)體生長發(fā)育的消耗。

4、制作殺蟲劑

涼薯是一種很好吃的水果，可是涼薯的種子卻是不能吃的，涼薯的種子含有魚藤酮，這是一種極強(qiáng)毒性有機(jī)毒素，對人畜都有很強(qiáng)的毒性作用，甚至能提取用來做殺蟲劑。