大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 月經(jīng)期間吃什么好排毒?來月經(jīng)時吃什么好排毒?[圖]

月經(jīng)期間吃什么好排毒?來月經(jīng)時吃什么好排毒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:26 月經(jīng)經(jīng)期排毒

女性的生理期是比較特殊的時期,這個時候女性的身體發(fā)生很多的變化,一般來說這個時候也是身體排毒的時期,一些食物有幫助身體排毒的作用,在經(jīng)期的時候可以吃一些對排污血有益的食物,那么月經(jīng)期間吃什么好排毒呢?下面為大家介紹。

月經(jīng)期間吃什么好排毒?來月經(jīng)時吃什么好排毒?(1)

1、紅糖水有助排毒排污

《本草綱目》中記載:紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫,入脾經(jīng),月經(jīng)期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血,加速血液循環(huán),有助于女性排毒拍污血。

做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

使用量:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,冬天可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒。

2、紅糖紅豆粥可以排毒

食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g

做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效:紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血;紅豆滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,排毒的作用。因此,月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

3、紅糖姜棗飲可以排毒

食材:干姜10g,大棗30g,紅糖適量,

做法:將干姜洗凈切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時,加適量紅糖即可食用。

功效:生姜可以溫胃驅(qū)寒,緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神,調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。

4、蜂蜜檸檬水可以排毒

食材:檸檬兩片,蜂蜜適量

做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫后加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

功效:蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

5、黑木耳紅棗粥排毒

食材:黑木耳20g(干),紅棗10枚,梗米適量

做法:將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

功效:紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力,可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。

6、山楂桂枝紅糖水排毒

食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g

做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調(diào)勻即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經(jīng),有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補元陽,溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

7、當(dāng)歸生姜紅棗茶排毒

食材:姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。

做法:將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

功效:有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便、排毒排污血的作用。

8、紅豆紫米粥排毒

食材:花生、紫米、紅豆、山藥適量

做法:把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。

功效:花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效;紫米可以補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效;紅豆可以有化濕補脾之;補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精。紅豆紫米粥對于經(jīng)期排毒排污血有很好的療效。

9、月經(jīng)期間不能吃什么

1、少喝咖啡因飲料,雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經(jīng)的癥狀,但同時也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒,所以盡量避免少喝咖啡因類飲料。

2、不喝酒:女性在月經(jīng)期間受到荷爾蒙的影響,酒精分解酶的分鼻梁會相應(yīng)減少,因此酒精在體內(nèi)的分解速度會有所下降,這樣會加重肝臟的負(fù)擔(dān),因此月經(jīng)期間女性不要喝酒。

3、不吃寒涼食物:女性月經(jīng)期間不要吃大寒大涼食物(例如:田螺、梨、柿子、西瓜等),含量食物容易導(dǎo)致血流速度減慢,導(dǎo)致痛經(jīng)甚至痛經(jīng)加重的現(xiàn)象。

10、經(jīng)期不能喝茶的原因

1、經(jīng)期為什么不能喝茶

經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以女性在經(jīng)期過后應(yīng)該多補鐵,而茶葉中含有30%以上的鞣酸,它在腸道中和鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀,會妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收,容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

2、經(jīng)期喝茶加速鐵元素流失

人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失,而女性在月經(jīng)期間流失了大量血液,鐵元素也會比往常流失更多,這段時間再喝茶無疑是加重了鐵元素的的流失,而且茶水越濃,人體對鐵元素的吸收率就越低。

3、經(jīng)期喝茶容易引起便秘

由于黃體素的分泌,有很多女性經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,喝綠茶的話,茶葉中的鞣酸會減緩腸胃蠕動,導(dǎo)致糞便在腸道中滯留,從而加重便秘癥狀。

4、經(jīng)期喝茶加重經(jīng)期綜合征

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng),腰酸,頭痛,乳房脹痛等經(jīng)期綜合征。女性在經(jīng)期神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)發(fā)生變化,容易出現(xiàn)痛經(jīng)等一系列癥狀,要緩解這類情況,就要保持情緒平衡穩(wěn)定,但是茶葉中含有咖啡堿,容易令人亢奮,加重身體不適。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論