人們都說“一白遮三丑”，從古至今，女性朋友一直都在尋找美白皮膚的方法，從未停歇，現(xiàn)在網(wǎng)上有人說在國外賣的美白丸，只要吃了就可以有效的美白，而且并不是表面上的美白，而是從內(nèi)而外的美白，也就是說全身肌膚都可以白起來，這是真的嗎？

1、海淘美白丸有用嗎

美白丸秘方并無神秘之處

在電商平臺上搜索“美白丸”，除了非常知名的“白兔美白丸”和“Pola美白丸”之外，還可以搜到不少來自法國、澳洲的美白丸產(chǎn)品。這些美白丸產(chǎn)品幾乎都號稱含有某種專利配方，正是這種核心配方才可以讓服用者達(dá)到全身美白、去黃氣、提亮膚色等效果。但是大多數(shù)美白丸無外乎都含有半胱氨酸、維生素C這幾類主要成分。

據(jù)食品工程博士云無心介紹，人體內(nèi)組成蛋白質(zhì)的氨基酸中有一種酪氨酸，我們的皮膚之所以會生成黑色素，和酪氨酸酶的作用有關(guān)。在這種酶的幫助下，皮膚中的酪氨酸經(jīng)過一系列反應(yīng)就會生成黑色素。再加上紫外線的照射，這個反應(yīng)就會加劇，這也是為何長時間曝露在陽光下容易曬黑的原因。不過，黑色素有兩種類型，一種是真黑色素，另一種是褐黑色素，兩者通常按照一定比例處于平衡狀態(tài)。如果皮膚中的半胱氨酸和谷胱甘肽含量增高，這兩種黑色素的平衡就會被打破，真黑色素會向褐黑色素傾斜，皮膚的顏色就會變淺一些。半胱氨酸可以由甲硫氨酸轉(zhuǎn)化而來，且廣泛存在于各種食物中，人們每天從常規(guī)食物中就能獲得幾百毫克以上的半胱氨酸。

至于維生素C，它被作為一種經(jīng)典的抗氧化劑，被認(rèn)為可以清除自由基，有助于皮膚健康。很多蔬菜水果中都富含維生素C，一般成年人每天攝入100毫克就已足夠。美白丸所推崇的理念，就是除了從膳食中攝入的半胱氨酸和維生素C，每天再額外攝入一些，進(jìn)而達(dá)到減少真黑色素生成的目的，從而達(dá)到使膚色變白的效果。

云無心表示，這些成分其實(shí)都不是什么神奇物質(zhì)。半胱氨酸可以通過水解毛發(fā)得到，這種工藝價格便宜但容易讓人產(chǎn)生不適，因此很多美白丸號稱其所含有的半胱氨酸是生物發(fā)酵得到的。食品級的半胱氨酸市場價格每公斤大約在一百多人民幣，維生素C則更是“白菜價”，動輒銷售上百元的美白丸其成本實(shí)際上并不高昂。

原生基礎(chǔ)膚色是改變不了的

對于一些人質(zhì)疑“美白丸”是否足夠安全的問題，云無心表示，美白丸的美白理論如果沒有臨床試驗(yàn)證據(jù)的支持，就沒有說服力。他介紹，歐洲食品安全局在2010年發(fā)布了關(guān)于“半胱氨酸、甲硫氨酸或者二者同服有助于維護(hù)皮膚”功能宣稱的專家意見，認(rèn)為申請者沒有提供可以支持該宣稱的人體研究。所提供的體外實(shí)驗(yàn)證據(jù)不足以預(yù)測服用半胱氨酸、甲硫氨酸或者二者同服能夠產(chǎn)生維護(hù)皮膚的效果。

“對于許多人來說，沒有證據(jù)證明它有用并不意味著它沒用——基于這種邏輯，很多人還是愿意去嘗試。畢竟，這些東西都在常規(guī)食物中廣泛存在，不管有效無效，至少沒啥安全方面的擔(dān)心。但人體不是化學(xué)反應(yīng)器，吃進(jìn)去的東西并不會乖乖地跑到你想要它到的地方，更不會按照你的期望去參與你想要的反應(yīng)?！?

皮膚科專家表示，所有的美白措施不論是醫(yī)學(xué)手段還是生活美容，都不能改變?nèi)嗽幕A(chǔ)膚色，原生基礎(chǔ)膚色中固有的黑色素是遺傳注定的，而所有后天的“美白”措施都只是避免和盡可能將由紫外線、藥物等外界因素誘導(dǎo)的過度色素沉著降到最小。所謂“由內(nèi)而外地變白”其實(shí)是一種誤導(dǎo)，后天努力只能讓皮膚恢復(fù)到原生基礎(chǔ)膚色，這就如同黑色人種不可能通過“美白”變白。

氣色好比白更重要

盡管東方女性喜歡皮膚白，但這也是嫩白、健康的白、有光澤的白。有一種白叫“病態(tài)白”，皮膚雖然很白，但卻是不正常的蒼白。

好氣色往往比單純的白更健康。而面色是否紅潤與皮膚的供血關(guān)系十分密切。食品科學(xué)博士范志紅介紹，皮膚的血管非常細(xì)，而且居于身體的最外層。如果貧血或者血液循環(huán)效率低下，皮膚就得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯干。要提高微循環(huán)的效率，就需要足夠的運(yùn)動。運(yùn)動能改善心肺機(jī)能，讓血液能充分供應(yīng)到最遠(yuǎn)的末梢血管。

面部皮膚是否暗淡還與三餐飲食密切相關(guān)。過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，讓皮膚干枯或水腫；每日貪吃煎炸，或調(diào)味過重，會讓皮膚失去清爽狀態(tài)；肉類過多，主食精白，蔬菜和雜糧過少，也容易造成皮膚粗糙長痘的情況。僅僅夢想靠吃一兩種“美容食物”來解決問題，而不是調(diào)整整體的膳食結(jié)構(gòu)，往往收不到想象中的美麗效果。

皮膚是否清爽和光澤還與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關(guān)。消化吸收好的時候，食物中的養(yǎng)分能充分吸收，面色就有光澤；消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進(jìn)入身體之后會增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)免疫反應(yīng)。食物殘?jiān)鼜拇竽c排出，吸收之后經(jīng)過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排除。如果這兩條排泄途徑的功能不盡如人意，那么皮膚的清爽也就無從保證了。

改善膚色從平時做起，而且非?！傲畠r”。每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少三分之一是粗糧、豆類或薯類。這些食品可以供應(yīng)充足的膳食纖維，幫我們排除污染、暢通腸道。這些食品還給我們提供足夠的抗氧化成分，它們能預(yù)防皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)和暗沉。

每周吃紅肉的總量控制在7兩到1斤的范圍里，減少煎炸和油膩，調(diào)味清淡，減油減鹽，遠(yuǎn)離甜食和甜飲料，能幫助女性既遠(yuǎn)離貧血問題，又避免皮膚粗糙油膩。

每天保證半小時讓身體發(fā)熱的運(yùn)動。改善血液循環(huán)，強(qiáng)化心肺機(jī)能，就等于給我們的皮膚輸送更多的養(yǎng)分和氧氣，還能讓肌肉緊實(shí)，內(nèi)臟脂肪比例下降。這樣就能避免面部過早下垂，預(yù)防雙下巴，顯得年輕有活力。

保證體重長期維持基本穩(wěn)定。經(jīng)常饑餓減肥，減肥后又反彈，是最傷皮膚的。

每天11點(diǎn)前躺下休息，盡量避免熬夜。同時還要保持好心情，無論遇到什么，不糾結(jié)，不郁悶，是最好的美容藥。

2、到底怎樣健康美白

第一步：使用全新潤白潔面凝露深層清潔肌膚，去除含黑色素的多余角質(zhì)

第二步：使用全新潤白爽膚水輕輕抹在臉上，去除肌膚暗淡老化角質(zhì)

第三步：使用全新潤白修護(hù)眼霜，從眼角輕柔涂開在整個眼部肌膚

第四步：把全新潤白精華乳均勻地涂抹在臉上，輕輕按摩，幫助吸收

第五步：用輕輕按壓的手勢涂抹全新潤白保濕霜SPF20+PA+++全新潤白保濕露

第六步：再涂抹上潤白隔離乳SPF30+PA+++,做好紫外線隔離防護(hù)

每周護(hù)理：使用全新潤白保濕面膜，覆蓋于面部保持15分鐘，揭開后輕輕按壓，幫助精華液吸收

TIPS：紫外線無處不在，你的皮膚每天都要保護(hù)！薇姿潤白隔離乳液SPF30+PA+++,長效持久抵御紫外線及外界侵襲，每日護(hù)膚最后一步.