減肥很多人想到的飲食和運動，除此之外，減肥還有一些其他的方法，現(xiàn)在市面上減肥產(chǎn)品有很多，可以選擇一些瘦身霜，通過按摩等方法，可以有效的改善局部的脂肪，讓身體更加纖細，瘦身霜也有一些不同的品牌可以選擇，根據(jù)自己的需求選購。

1、瘦身霜品牌

一、嬌韻詩纖柔美體霜

推薦理由：能夠同時作用于三種主要脂解分子的纖體產(chǎn)品，可促進細胞新陳代謝和彈力纖維的更新，對松弛的皮膚組織有特效，同時令肌膚更富彈性，消除身體皺紋贅肉，完美提升身體輪廓，增添瘦身樂趣。改善脂肪囤積和肥胖部位，如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。除了幫助脂肪代謝，還特別添加了植物活性成分，有效撫平橘皮現(xiàn)象并防止復發(fā)。

達人點評：這款很適合我這種不水腫又對自己身材要求很高的MM使用啦，因為是改善脂肪囤積的。對于我來說是非常有效果的，大腿上的肉肉明顯沒有松弛的感覺了，而且用完后身體的皮膚也改善了，非常緊致柔軟柔滑，大愛！

二、嬌蘭恒采動能緊致纖體露

推薦理由：輕薄乳液質(zhì)地，帶有細膩的琥珀香調(diào)。純凈琥珀精萃緊致抗皺復合物能緊實肌膚并使肌膚組織更為強健。新的植物活性成分還能促使脂肪團轉(zhuǎn)化為緊實組織，消除充血的活性成分有助于對肌膚的排水排毒功能。

達人點評：這款纖體露味道非常好聞，剛洗完澡涂抹，不僅干燥的身體肌膚會變得細膩光滑，還會帶上一點點的光澤度，更主要的是它還可以持續(xù)散發(fā)著淡雅可愛的清香，讓人愛不釋手，可以完全省去身體乳的步驟。涂抹時要配合從手腕向肩部按摩、從小腿到大腿處按摩，可以明顯感覺肌膚的收緊狀況，水腫現(xiàn)象也有明顯改善。

三、貝玲妃無敵緊膚啫喱

推薦理由：這是一款清涼舒緩、緊致肌膚的瘦身啫哩。無論是手臂、雙腿或是腳踝關(guān)節(jié)，它有著即時的緊致效果，可以消除肌膚的浮腫和松弛。它的配方中含有隨風子萃取，能夠促進微細循環(huán)，改善浮腫；還特別添加了銀杏成分和植物萃取，能夠恢復細胞活力，緊致肌膚，促進循環(huán)，加強代謝。

達人點評：這款緊膚啫喱可以每天多次使用，質(zhì)地清爽，吸收起來還算迅速。一般用了大概幾天后就會開始有肌肉緊實的感覺，一般連結(jié)到臀部的大腿后側(cè)那個區(qū)塊的橘皮組織消失得比較明顯，大腿部位也開始有變瘦的感覺。但是對于個人比較肥胖的腰腹部位，估計要看到成效可能還需要一段時間。

2、減肥的飲食誤區(qū)

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經(jīng)禁食八個小時左右，你的身體也開始發(fā)出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。

二、外出就餐太多

一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、淀粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。

三、情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養(yǎng)多種愛好，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

四、吃什么都擔心會發(fā)胖

很多人在減肥的時候都有食物焦慮癥，無論吃什么都擔心自己會發(fā)胖。如果因為減肥就什么都害怕，那樣會造成營養(yǎng)的不均衡。要想維持苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食為前提，減肥才能達到目的。

五、邊看電視邊吃東西

很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習慣，這個叫下意識進食?？措娨晻r吃東西會讓你無法控制進食的份量。如果你在看電視時吃的東西能量很高，比如點心、糖果或者瓜子等，那吃進去的卡路里也會很多。請坐在餐桌前用餐，要專心致志地吃東西，這樣能讓你控制自己吃東西的份量，減少熱量的攝入。

六、纖維素的攝取不足

纖維素無熱量、體積大，需要較長時間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時可達到高效減肥的目的。

纖維素主要存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果等碳水化合物中。一般來說，成年的女性每日纖維素的需要量是40-50克，很多人都沒有攝入足夠的纖維素，所以減肥很難堅持。纖維素的不足會讓你容易產(chǎn)生饑餓感，還會發(fā)生經(jīng)常便秘的情況。