女性在懷孕三個(gè)月的時(shí)候有很多需要注意的內(nèi)容,如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么頭三個(gè)月孕婦需要注意些什么?孕婦頭三個(gè)月應(yīng)該注意什么?懷孕三個(gè)月需要注意的內(nèi)容有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解孕期需要注意的內(nèi)容吧。
在懷孕早期不宜從事有意有害作業(yè)。例如,物理因素如放射線、噪聲、全身震動(dòng)等,化學(xué)因素如鉛、汞、編、苯、汽油、氯仿、硫比碳等,都會(huì)不同程度的對(duì)胚胎及胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。一旦確定懷孕了,就應(yīng)及時(shí)調(diào)離有毒有害的作業(yè)環(huán)境。
前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期,一定要堅(jiān)持吃葉酸,可以防止胎兒神經(jīng)器官缺陷,預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形,孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外,孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
整個(gè)孕期都不建議服用藥物,特別是孕早期,有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果孕婦有什么不舒服,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診,切勿隨意濫用藥物。
懷孕前三個(gè)月最好遠(yuǎn)離貓狗之類的寵物,家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友,但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲(chóng),比如弓形蟲(chóng),通過(guò)胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形,常見(jiàn)有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。
懷孕頭三個(gè)月孕婦飲食一定要清淡,營(yíng)養(yǎng)要均衡全面,科學(xué)搭配合理,切忌太咸、辛辣、油膩食品,還需要戒煙戒酒。另外,螃蟹、甲魚(yú)、山楂、馬齒筧、薏米、黑木耳、狗肉、菠菜、桂圓、木瓜、荔枝這類有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物,都應(yīng)該慎食。
如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行可愛(ài)冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以,孕前三個(gè)月,要預(yù)防感冒。
建議準(zhǔn)媽媽們每天一定要到外走走,多呼吸新鮮空氣,調(diào)整心情。懷孕頭三個(gè)月不建議出遠(yuǎn)門,火車汽車太過(guò)顛簸、飛機(jī)除了顛簸還可能有輻射,建議等三個(gè)月后胎兒穩(wěn)定了再出遠(yuǎn)門。
懷孕頭三個(gè)月要避免劇烈運(yùn)動(dòng),不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑、騎馬、潛水等,以免誘發(fā)流產(chǎn)。而且不要做重體力活,避免下腹部和腰部受力,生活中要注意防滑防摔。不要到擁擠的地方,避免腹部被撞,而且人多擁擠的地方容易感染到傳染性疾病,能不去則不去。
女性在妊娠的頭3個(gè)月里,要避免性生活。因?yàn)榇似?,胎盤尚未完全形成,發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠,此時(shí)同房由于性沖動(dòng)及同房的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對(duì)于有流產(chǎn)史的女性,更是絕對(duì)禁止性生活。
懷孕頭三個(gè)月要重視檢查,懷孕頭三個(gè)月要確定胚胎是否已經(jīng)穩(wěn)定著床,著床位置是否在子宮內(nèi),懷孕周數(shù)與胚胎發(fā)育狀況是否成正比,胚胎個(gè)數(shù)是否為多胞胎等問(wèn)題。
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí),也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時(shí)候較為順利,痛苦少或無(wú)痛苦。
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一,具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì),很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只,總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
香蕉是鉀的極好來(lái)源,鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,對(duì)孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能,預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題,而且火龍果還有降血壓的功效,對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個(gè)火龍果。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起