隨著端午節(jié)的都來，家家戶戶都會(huì)包粽子吃，我們家也不例外，很不巧我這幾天剛來了月經(jīng)，媽媽說女生來月經(jīng)吃粽子不好于是不讓我吃，但是我非常想要吃粽子，所以非常地沮喪，那月經(jīng)期間可以吃粽子嗎？

1、可以食用

經(jīng)期是可以吃粽子的，基本上是沒有什么太大的影響的，但是要注意適量食用，不能過量吃粽子。粽子是一種熱量比較高，飽腹感比較強(qiáng)，不能多吃，吃太多的話很容易會(huì)引起消化不良，腸胃不適、燒心的癥狀，而且還容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。經(jīng)期吃粽子的時(shí)候還要注意不能吃太涼的，吃太涼的食物容易引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。

2、粽子飲食

端午節(jié)的到來，多種多樣的粽子開始上市了，很多人在挑選粽子的時(shí)候眼睛都挑花了也不知道自己要選什么樣的粽子，下面就給大家推薦幾款比較常見的粽子品種吧。一把粽子主要分為甜味和咸味兩種，在形狀上也會(huì)有一些差異，不同的地方包粽子的方法也都不一樣。常見的甜味粽子主要有紅棗粽、豆沙粽、果脯粽等；咸味的粽子主要有蛋黃味、花生、蓮子、肉粽等等。很多人都非常喜歡吃粽子，所以在吃粽子的時(shí)候，沒有節(jié)制，這種做法是不正確的，粽子是由糯米為主材料，吃多了很容易會(huì)燒心，導(dǎo)致消化不良等癥狀，所以建議要適量吃粽子。

3、經(jīng)期注意

女性在經(jīng)期的飲食需要特別注意，不能吃涼的或者寒性食物，這些食物對(duì)于經(jīng)期的女性傷害比較大，導(dǎo)致經(jīng)血淤積形成血塊，所以建議不要食用，在經(jīng)期也不能吃辛辣刺激的食物。在經(jīng)期的時(shí)候要注意保暖，特別是到了冬季以后，不能穿過少的衣服，這樣做很容易會(huì)著涼，而且容易導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期可以吃一些蔬菜水果，以及一些含鐵量比較多的食物。