一般孕婦在生產(chǎn)之后就進(jìn)入了坐月子的時(shí)間,但是很多女性在坐月子的期間卻發(fā)現(xiàn)自己出汗比之前要多很多,甚至是在天氣比較冷的時(shí)候也除了很多汗,而且清洗也非常不方便,讓產(chǎn)婦非??鄲?。那坐月子期間出汗多是怎么回事呢?出汗多要怎么辦呢?
素體虛弱的產(chǎn)婦要注意休息,不宜穿過厚的衣服或者蓋過厚的被子。產(chǎn)后適度鍛煉,不進(jìn)行劇烈的活動(dòng),以免加重出汗。避免在高溫環(huán)境中活動(dòng)或久居。夏天不可過捂,居室內(nèi)要通風(fēng)適宜。
月子期間如果出汗多的話要注意適量增加營養(yǎng),并要經(jīng)常的調(diào)換食物品種,使?fàn)I養(yǎng)全面均衡。產(chǎn)后脾胃多需,飲食必須適度,以富有營養(yǎng)而又容易消化的食物為主。不能因?yàn)椤爱a(chǎn)后多虛”而進(jìn)行大補(bǔ),否則勢必會(huì)造成損傷脾胃。飲食上要注意忌食肥甘油膩的食物,以免阻礙氣機(jī),忌食辛辣刺激性的食物,忌用煎炸、熏烤等烹飪方法。
產(chǎn)后氣血多汗,表現(xiàn)為時(shí)時(shí)汗出,活動(dòng)汗出加劇,汗出惡風(fēng),短氣乏力。宜食用大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起固衛(wèi)的食物。可選擇下列食療方法:
大棗蓮子羹
材料:大棗10枚,糯米50克,蓮子心10克。
做法:將上述材料洗凈、大棗去核,然后一起共置于鍋中,加水1000毫升,用大火煮沸后,改用小火慢熬至米爛粥熟即可,每日1次,連服1個(gè)月。
材料:百合15克,小麥30克,桂圓5枚。
做法:講上述材料洗凈后加水600毫升。用大火煮沸,小火慢燉至300毫升即可,每日1次,連服15天。
材料:泥鰍4只,糯米適量。
做法:將泥鰍洗凈后去其頭及內(nèi)臟,切成小段,與淘洗干凈的糯米一起入鍋,加水煮粥,至泥鰍肉及米均熟爛后即可食用。每日1次,連服7天。
陰虛導(dǎo)致汗多,表現(xiàn)為多汗,手足心熱,心煩口渴,面紅,小便黃等。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補(bǔ)腎的食物。
枸杞銀耳粥
材料:枸杞子20克,銀耳15克,糯米50克。將銀耳洗凈后浸泡15分鐘,與糯米、枸杞子共置入鍋中,加水1000毫升。用大火煮沸后,改為小火慢燉至米爛粥成即可食用。每日1次,連服1月。
材料:豬腰1具,黑木耳20克。
做法:將黑木耳洗凈,用水浸泡15分鐘,豬腰洗凈后切片。加水適量共入鍋中,用大火煮沸后改用小火慢燉60分鐘即可。早晚各1次,經(jīng)常服食。
產(chǎn)婦在月子期間要保持平常之心、愉悅之心。不要太過于在意出汗,當(dāng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。須知輕松的心情會(huì)促進(jìn)身體的康復(fù)。憂思過度將損傷脾胃功能,脾失固攝,期和津液更加容易外泄,不利于身體的康復(fù)。
敷貼法:將五味子10克,搗爛如泥狀后,稍加醋調(diào)成糊狀,攤在紗布上敷貼于肚臍處??梢杂脕碇委熥院?、盜汗、產(chǎn)后多汗等癥狀。
產(chǎn)后自汗:將桂枝1000克,芍藥500克,大棗、甘草各200克,雄黃、辛夷、藿香、佩蘭各100克,皂角20克。將上述藥材分別烘干后研磨成細(xì)末,混合均勻后裝入枕芯,制成藥枕枕頭,適用于月子里自汗的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后盜汗:用黑豆、磁石各1000克,分別打碎后混合均勻,裝入枕芯,制成藥枕枕頭,適用于月子里盜汗的產(chǎn)婦使用。
1、足底部反射區(qū)
按摩部位:甲狀旁腺、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、生殖腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干。
常用手法:拳面叩擊法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。
2、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
按摩部位:腰椎、胸椎、子宮、骶骨。
常用手法:拇指推法、叩擊法、食指外側(cè)緣刮法、按法等。
3、足外側(cè)反射區(qū)
按摩部位:生殖腺。
常用手法:拇指推法、叩擊法、食指外側(cè)緣刮法、按法等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起