孕婦在睡覺的時候可能會尋找比較舒適的姿勢，當然不正確的睡姿對身體是不好，但是很多孕婦到了一定的階段可能怎么睡都覺得不舒服，又害怕對胎兒造成影響，所以孕婦平時還要注意一下自己的睡姿，孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？

1、正確睡姿-左側臥位

醫(yī)學研究證明：孕婦的最佳睡姿是左側臥位?？梢詼p輕子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，保持胎盤的血壓供給，增加回心血量，減少浮腫；還可使右旋的子宮轉向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、不宜仰臥

懷孕初期，孕媽媽們想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在懷孕6個月后，不宜采取仰臥，因日益膨大的子宮會壓迫到腹主動脈和下腔靜脈，影響血液循環(huán)，會使胎盤供血減少，影響胎兒的營養(yǎng)供給和代謝產物的排泄，也會使孕婦下肢水腫或靜脈曲張。同時，還會使下肢回流到心臟的血液量減少，引起大腦缺血、缺氧。所以，懷孕中后期盡量不采取仰臥。

3、不宜俯臥

俯臥位會壓迫到胎兒，也會壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題；懷孕后不宜選擇這種睡姿。

4、不宜右側臥

右側臥位會使子宮呈不同程度的向右側旋轉，這樣，會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。當系膜中的血管受到牽拉時，會影響胎兒的血液壓供應。所以最好還是不要選擇右側臥睡覺。

5、小貼示

孕媽媽們，在采用左側臥位睡覺時，可以用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲，下肢浮腫或有靜脈曲張的孕婦，可以用枕頭將腿部墊高。

6、左側臥的睡姿好處多

1.準媽媽采用左側臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。