按摩是生活中很常見(jiàn)的保健方法，正確的按摩方法可以為健康帶來(lái)更多的好處，但是按摩也有許多要注意的地方，能夠緩解疼痛的按摩手法有很多，但不同部位的疼痛按摩方法也不一樣，掌握正確的按摩手法是很重要的，而且不僅僅可以給自己按摩，還能給別人哦。

1、緩解疼痛的按摩手法

(1)緩解骨盆疼痛

1、找個(gè)椅子坐下，身體放松，左腳的腳腕抬起來(lái)放到另一條腿的膝蓋上。

2、兩個(gè)手扶住左腿。

3、右手的大手指放在第一根和第二根的腳趾中間。

4、其他的手指頭托住整個(gè)腳底。

5、輕輕的按摩，堅(jiān)持一分鐘的時(shí)間。

6、有時(shí)間的話多按摩幾次。

(2)緩解腳痛

1、坐在椅子上，將右腳的腳踝放在左腿的膝蓋上，就像蹺著腿一樣。

2、將左手的拇指放在腳底的中心，其他手指握住腳掌。

3、用拇指輕輕按摩。

4、畫(huà)圈按摩一分鐘左中。

5、換另一只腳按摩。

6、每天重復(fù)幾次。

(3)緩解胸痛

嚴(yán)重的胸痛是非常危險(xiǎn)的，需要及時(shí)看醫(yī)生，但是如果你只是覺(jué)得胸部肌肉酸痛，通過(guò)按摩就可以緩解了。

1、右手抓住另一條胳膊的前半部分。

2、大手指頭在上面，下面是剩余的四個(gè)手指，然后使勁按摩。

3、往同一個(gè)方向畫(huà)圈，每次按一小會(huì)兒。

4、放開(kāi)手按摩另外一個(gè)胳膊。

5、每天重復(fù)按摩幾次。

(4)緩解頭痛

1、雙手輕輕交插握在一起。

2、將右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。

3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。

4、以畫(huà)圈的方式反復(fù)按摩，每次按壓一分鐘左右。

5、每天重復(fù)按摩幾次。

(5)緩解脖子痛

1、身體放松，把兩只手放在頭上，五個(gè)手指張開(kāi)。

2、大手指頭放在頭骨下面靠近發(fā)際下的位置，固定住。

3、確定你找的這個(gè)位置是對(duì)的，用大手指頭按壓一下。

4、大手指頭找到這個(gè)穴位，慢慢畫(huà)圈也行，按下這個(gè)穴位對(duì)脖子有好處。

5、按摩一會(huì)兒后移開(kāi)手指，一天如果有時(shí)間的話就多按幾次。

2、足底按摩的禁忌事項(xiàng)

(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過(guò)多或影響胎兒健康。

(2)因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對(duì)腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

(4)對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

(5)對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長(zhǎng)期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。