秋季很多地區(qū)的溫差較大，有些人抵抗力不是很強(qiáng)，容易感冒生病，秋季很多人都開始進(jìn)補(bǔ)了，不僅需要注意飲食和運(yùn)動，還可以通過按摩的方法來增強(qiáng)身體抵抗力，那么秋季按摩什么穴位預(yù)防疾??？秋季如何按摩提高抵抗力？下面為大家介紹。

1、秋季如何按摩預(yù)防疾病

1、太陽穴

以雙手拇或食指對太陽穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為36次左右，以舒適感為度。秋季燥邪與風(fēng)邪相合，易侵?jǐn)_人體頭部，產(chǎn)生頭痛等不適感覺，通過點(diǎn)撥太陽穴起到疏風(fēng)驅(qū)邪，調(diào)節(jié)陰陽的作用。

2、足三里穴

用拇或食指對足三里穴進(jìn)行揉按，以酸脹感為度，揉5分鐘左右，可有效調(diào)節(jié)“秋乏”癥狀，起到調(diào)補(bǔ)氣血，扶正固本的作用。

3、三陰交穴

用拇或食指對三陰交穴進(jìn)行按揉，時(shí)長3分鐘左右，此穴乃三條陰經(jīng)之交匯穴，富含陰津，有滋陰生津，潤燥清熱的功效。

入秋之后可以多按按這些穴位，可預(yù)防感冒等常見疾病。

2、秋季要預(yù)防哪些疾病

1、預(yù)防咽炎

不少人在秋季會感到咽部干燥發(fā)癢，好像有什么東西堵塞著，不時(shí)嗆咳出少量的痰液。其實(shí)，這就是因秋季氣候干燥而引發(fā)的慢性咽喉炎。

2、肺部感染

進(jìn)入秋季，老年人根容易圍感冒發(fā)生肺部感染原因有三方面：一是老年人全身抵抗力降低，細(xì)菌、病毒等一旦進(jìn)入下呼吸道(喉以下)，很容易快速增長繁殖。二是老年人的支氣管表面站液纖毛活動降低，清除外來異物或細(xì)菌、病毒的能力下降，綁菌得以在下呼吸道繁殖。此外，隨著年歲增大、咳嗽反射也降低了。三是老年人支氣管站膜和腺體逐漸萎縮，抗體分泌減少，有利于病原體進(jìn)入和繁殖。

3、哮喘疾病

秋季誘發(fā)哮喘病的主要原因，一是有哮喘病史的人對氣溫、氣壓、氣流等氣象要素的變化極為敏感，而且適應(yīng)能力較弱，所以容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)；二是葉落時(shí)節(jié)，食物和空氣中的過敏物質(zhì)大量增加，也是該病易發(fā)的重要原因。因此，秋季宜防哮喘病。

4、預(yù)防胃病

每逢立秋，由于秋涼的刺激，使一些原本患有胃病的人常易復(fù)發(fā)，重癥還會引起胃出血、胃潰瘍等并發(fā)癥。因此，立秋宜防胃病。

5、預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)，即腦血管意外的病害，多見于中老年人。由于發(fā)病突然，難以預(yù)測，致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，70％以上的中老年人中風(fēng)發(fā)生在秋季。

6、防老寒腿

寒露過后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過境，伴隨而夾的是降溫、大風(fēng)或降雨。這種突變的氣候，極易誘發(fā)老年仕膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，俗稱“老寒腿”。因此，秋末宜防老寒腿。

7、皮脂缺乏

皮脂缺乏癥是由于皮脂分泌過少或缺乏，而引起皮膚干燥的一組癥狀，表現(xiàn)為局限性或廣泛性的皮膚表面干燥，粗糙，缺乏油脂，張力消失，常感瘙癢，易皸裂，有時(shí)還伴有疼痛感。秋季在四季中氣候偏干燥，皮脂缺乏癥患者在秋季癥狀會加重。因此，患有皮脂缺乏癥的患者，在秋季應(yīng)注意保養(yǎng)皮膚，保持皮膚潤澤，可使用一些護(hù)膚霜。

8、防抑郁癥

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋應(yīng)于肺，在志為憂，如再遏上不稱心的事，極易導(dǎo)致心情抑郁。抑郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，其主要癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。臨床癥狀輕微者，只要適當(dāng)自我放松，舒解壓力，還不致妨礙工作，但病情嚴(yán)重的，會出現(xiàn)頭痛、腹痛、惡心或暈倒。因此，秋季宜防抑郁癥。