一般女性在備孕的時候會非常關(guān)注卵泡的排出過程。卵泡的質(zhì)量關(guān)系著胎兒的健康，如果想要優(yōu)生優(yōu)育首先就要女性提高自己的身體素質(zhì)，有質(zhì)量高的卵泡。卵泡質(zhì)量成熟后會從卵巢中排出，那卵泡可以存活多長時間呢？

1、卵泡存活多長時間

正常育齡女性每月排卵一次，排卵期大約在下次月經(jīng)前12到16天，卵子存活一天，而且必須成熟后才從卵巢中排出，卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟，存活的時間一般為12到24個小時。

2、什么是卵泡

卵泡即是女性卵巢內(nèi)的卵細胞與其周圍的顆粒細胞組成部分，胚胎階段卵泡在生殖腺內(nèi)形成，新生兒出生時卵巢中約有10萬至50萬個始基卵泡，根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可以分為原始卵泡，生長卵泡和成熟卵泡。

3、卵泡的分類有哪些

原始卵泡：靠近白膜，中央有一個卵細胞，其外周有一層扁平的卵泡細胞。

初級生長卵泡：一層或多層立方形卵泡細胞，卵細胞與卵胞細胞之間出現(xiàn)紅染的透明帶，卵泡外圍出現(xiàn)結(jié)締組織的卵泡膜。

卵泡細胞之間出現(xiàn)卵胞腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位于卵泡內(nèi)壁上的卵泡細胞密集排列成數(shù)層，稱為顆粒層。卵泡膜可分出內(nèi)膜及外膜兩層。

成熟卵泡：卵泡腔很大，卵丘明顯，卵泡內(nèi)膜細胞緊靠卵泡顆粒層，與顆粒層細胞之間有一層基膜相隔，內(nèi)膜細胞呈多邊形，胞質(zhì)清亮，胞核圓形，細胞間可見許多毛細血管，外膜細胞位于最外層，多呈梭形，與周圍結(jié)締組織分界不明顯。

4、卵子從卵泡內(nèi)排出能存活多久

和精子一樣，卵子也有一定的存活時間，但壽命與精子相比要短許多，卵子的存活時間為12到24小時，進入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時內(nèi)與精子相遇，則可以結(jié)合受精，如果這段時期結(jié)合失敗，卵子則失去受精能力而死亡。

5、卵子與精子結(jié)合的時間有多久

卵子從卵泡中排除后需要經(jīng)過8到10分鐘時間由輸卵管傘端攝入輸卵管腔內(nèi)，并到達輸卵管壺腹部與峽部連接點，等待與精子相遇，精子從女性私處到達輸卵管最快僅需數(shù)分鐘，最遲4到6個小時，與卵子結(jié)合需要1到1.5個小時，一般受精發(fā)生在排卵后12小時內(nèi)，整個受精過程約需要24個小時。

6、卵子與精子結(jié)合的具體過程

女性宮頸管粘液呈粘性，有利于精子活動，備孕夫妻在同房時，男性每次排出約2到4億個精子，大部分精子歲精液從女性私處排出，小部分精子依靠尾部擺動前進，先后通過子宮頸管，子宮腔，子宮收縮及輸卵管蠕動加速精子運行，最后到達輸卵管壺腹部，與卵子結(jié)合形成受精卵。

7、提高卵泡質(zhì)量方法

調(diào)理方法

如果卵泡發(fā)育不良，強行在短期內(nèi)運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合，也會容易出現(xiàn)流產(chǎn)，死胎等情況。

對于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可于月經(jīng)周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品，效果較好。

促進發(fā)育的食物

谷類食物：女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對于孕育下一代來說至關(guān)重要。同時不排卵還會導致女性生理功能失調(diào)，從而導致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對于不排卵的女性，在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

豆類食物：女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。