很多女性都覺(jué)得坐月子是很艱難的一個(gè)過(guò)程，確實(shí)坐月子期間的注意事項(xiàng)是很多的，如果坐月子期間沒(méi)有注意的話可能對(duì)以后的身體會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)，而且坐月子要吃一些有利于恢復(fù)的食物，但是有一些食物是不能吃的，那坐月子不能吃什么？產(chǎn)后飲食禁忌？

1、產(chǎn)后忌酸

中醫(yī)認(rèn)為酸性收斂，不利于與產(chǎn)后體內(nèi)淤血排出，因此產(chǎn)婦不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

2、產(chǎn)后忌過(guò)咸

過(guò)咸的的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過(guò)咸的食物，如咸菜等含鹽分過(guò)多的食物不宜食用。但產(chǎn)婦也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

3、產(chǎn)后忌生冷

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的體力，分娩后體內(nèi)激素水平也會(huì)大大下降，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的事物不宜多吃，容易導(dǎo)致脾胃消化不良，并且不利于惡露排出和淤血的去除。

4、產(chǎn)后忌辛辣

辛辣溫燥類的的食物可助內(nèi)熱，導(dǎo)致產(chǎn)婦虛火上升，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或者痔瘡等癥狀，同時(shí)也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此產(chǎn)后飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過(guò)于油膩辛辣的食物。

5、產(chǎn)后忌大麥

大麥及其制品，如麥乳精、大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期間應(yīng)該禁食這些食物，以免對(duì)哺乳不利。

6、產(chǎn)后忌食油膩

由于產(chǎn)后岔路的胃腸脹力及蠕動(dòng)都比價(jià)弱，過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)該盡量少食以免引起消化不良。油炸的食物也較難以消化，產(chǎn)婦也不應(yīng)該多吃。

7、忌多吃味精

坐月子期間，產(chǎn)婦如果食用過(guò)量的味精，會(huì)對(duì)嬰兒的發(fā)育，尤其是12周以內(nèi)的嬰兒產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因?yàn)槲毒械墓劝彼徕c會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生產(chǎn)不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏，這樣?jì)雰翰粌H容易出現(xiàn)味覺(jué)差，厭食等現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

8、產(chǎn)后忌大補(bǔ)

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，一味的強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后多虛而大補(bǔ)不是片面的。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)有利于身體健康，但不適當(dāng)或者過(guò)量的補(bǔ)充反而有害于身體。桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品可以適量煲湯進(jìn)補(bǔ)，但最好在產(chǎn)后惡露排出后再進(jìn)行，否則可能會(huì)增加產(chǎn)后出血等不適。

9、溫馨小提醒

絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴(yán)重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說(shuō)回來(lái)，就算少數(shù)產(chǎn)婦缺鈣，牙齒不夠結(jié)實(shí)，那也應(yīng)該抓緊補(bǔ)鈣，光忌水果能有什么用呢？尤其是已經(jīng)有很多坐月子的產(chǎn)婦吃了水果且安然無(wú)恙之后，你還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遵從這一古老的傳言，無(wú)論如何都是不明智的。何況，水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡；后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防便秘。不吃水果不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，容易發(fā)生便秘。

10、產(chǎn)后忌酸

中醫(yī)認(rèn)為酸性收斂，不利于與產(chǎn)后體內(nèi)淤血排出，因此產(chǎn)婦不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

11、產(chǎn)后忌過(guò)咸

過(guò)咸的的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過(guò)咸的食物，如咸菜等含鹽分過(guò)多的食物不宜食用。但產(chǎn)婦也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

12、產(chǎn)后忌生冷

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的體力，分娩后體內(nèi)激素水平也會(huì)大大下降，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的事物不宜多吃，容易導(dǎo)致脾胃消化不良，并且不利于惡露排出和淤血的去除。

13、產(chǎn)后忌辛辣

辛辣溫燥類的的食物可助內(nèi)熱，導(dǎo)致產(chǎn)婦虛火上升，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或者痔瘡等癥狀，同時(shí)也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此產(chǎn)后飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過(guò)于油膩辛辣的食物。

14、產(chǎn)后忌大麥

大麥及其制品，如麥乳精、大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期間應(yīng)該禁食這些食物，以免對(duì)哺乳不利。

15、產(chǎn)后忌食油膩

由于產(chǎn)后岔路的胃腸脹力及蠕動(dòng)都比價(jià)弱，過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)該盡量少食以免引起消化不良。油炸的食物也較難以消化，產(chǎn)婦也不應(yīng)該多吃。

16、忌多吃味精

坐月子期間，產(chǎn)婦如果食用過(guò)量的味精，會(huì)對(duì)嬰兒的發(fā)育，尤其是12周以內(nèi)的嬰兒產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因?yàn)槲毒械墓劝彼徕c會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生產(chǎn)不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏，這樣?jì)雰翰粌H容易出現(xiàn)味覺(jué)差，厭食等現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

17、產(chǎn)后忌大補(bǔ)

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，一味的強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后多虛而大補(bǔ)不是片面的。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)有利于身體健康，但不適當(dāng)或者過(guò)量的補(bǔ)充反而有害于身體。桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品可以適量煲湯進(jìn)補(bǔ)，但最好在產(chǎn)后惡露排出后再進(jìn)行，否則可能會(huì)增加產(chǎn)后出血等不適。

18、溫馨小提醒

絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴(yán)重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說(shuō)回來(lái)，就算少數(shù)產(chǎn)婦缺鈣，牙齒不夠結(jié)實(shí)，那也應(yīng)該抓緊補(bǔ)鈣，光忌水果能有什么用呢？尤其是已經(jīng)有很多坐月子的產(chǎn)婦吃了水果且安然無(wú)恙之后，你還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遵從這一古老的傳言，無(wú)論如何都是不明智的。何況，水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡；后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防便秘。不吃水果不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，容易發(fā)生便秘。