大部分的孩子在六歲左右的時候可能就會開始換牙，經(jīng)常會看到有的孩子牙齒掉得了很多，換牙期間其實是很重要的一段時間，有很多孩子可能一直在補鈣，有人說牙齒的生長也是需要鈣質(zhì)的，那換牙期間需要補鈣嗎？換牙要不要補鈣呢？

1、孩子換牙可以適當補鈣

兒童在長牙和換牙期間應(yīng)當適當補鈣，因為骨骼和牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響其發(fā)育，體內(nèi)鈣質(zhì)充足，可以加快兒童換牙的速度，使牙齒生長的更飽滿，更整齊。建議食補為佳，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽，促進鈣吸收。如果，孩子換牙時間拖得很長，新牙老出不來，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。

2、換牙期間多吃高鈣食物

孩子長牙期間補鈣首先從飲食著手，多吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、骨頭湯、魚肉、蝦皮、海帶等，使牙齒在發(fā)育期形成良好的鈣化，同時要攝取足夠的維生素C和D，促進鈣質(zhì)的吸收，幫助牙齒健康萌出。

3、必要時補充鈣劑

如果孩子在換牙期間，出現(xiàn)牙齒稀疏、排列不整齊，牙縫很大，乳牙松動卻久不脫落，新牙萌出緩慢等，這些牙齒發(fā)育不良的現(xiàn)象說明孩子缺鈣，單純依賴食補可能作用不大，家長可以帶孩子到醫(yī)院，做微量元素檢查，遵循“缺多少補多少”原則，在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子補充鈣制品。千萬不要盲目地自行使用一些補鈣藥物、保健品或添加劑。

4、換牙期間的補鈣食譜

(1)黃豆排骨湯

原料：豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量。

做法：

1、黃豆用水浸泡1小時。

2、裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘。排骨飛水后撈出備用。

3、重新裝一鍋水，放入排骨，黃豆，姜絲，蓋上蓋子開始煲2-3個小時。

4、最后，打開蓋子倒入鹽調(diào)味，再調(diào)成大火煮3分鐘后就可以了。

營養(yǎng)價值：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為兒童提供鈣質(zhì)。

(2)奶香魚條

原料：凈魚肉350克、蛋清1個。鹽、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量。

做法：

1、將魚肉斬成魚茸，加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中，上籠蒸熟后取出，冷卻后改刀成條。

2、在炒鍋中加入少許油，放入少許水，加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條，水淀粉勾芡，淋上少許麻油即可。

營養(yǎng)價值：魚肉蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富。牛奶富含鈣質(zhì)，容易消化吸收，營養(yǎng)豐富。

(3)絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法：

1、絲瓜、豬肝切片；蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養(yǎng)價值：此食譜含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收。

(4)注意事項

除了多食富鈣食物外，還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收，比如，碳酸飲料，它含較多的磷，影響鈣吸收，還有檸檬酸納也會加快鈣的排泄。還有一些蔬菜，如菠菜、空心菜和米莧，由于這些菜含很多植物酸，也會影響鈣吸收。所以生活中要注意這些因素。要少喝充氣飲料，以上蔬菜要開水燙過再給孩子吃。

5、飲食過精易呈現(xiàn)“雙層牙”

據(jù)了解，如今大都小孩呈現(xiàn)“雙層牙”的緣由主要是飲食過于精密，牙齒咀嚼功用降低，頜骨發(fā)育較差。咀嚼食物能推進乳牙牙根的生長發(fā)育以及天然吸收、掉落。因而，家長應(yīng)當讓孩子多進食蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼食物。