懷孕四個月的時候正屬于前三個月“不穩(wěn)定期”過去了，所以還處于剛剛穩(wěn)定的情況。這也就以為懷孕四個月的時候有很多情況是需要注意的，因為這個時候胎兒和孕婦也只是剛剛那穩(wěn)定，那么懷孕四個月注意事項有哪些？懷孕四個月注意什么？懷孕四個月注意哪些？

1、飲食篇

1、懷孕第四個月胎盤已發(fā)育完全，為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食、挑食。

2、不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。

2、護理篇

1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，并勤換內(nèi)褲。

2、不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔，剪一個易梳理的發(fā)型，不燙發(fā)、染發(fā)。

3、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準備。

4、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

6、保養(yǎng)皮膚：孕中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環(huán)。不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。

3、健康篇

1、不要延誤做產(chǎn)前診斷，以失去對患病胎兒或先天畸形兒進行產(chǎn)前治療或及時終止妊娠的機會。

2、警惕宮外孕破裂：進入妊娠第4個月時，如果出現(xiàn)下腹疼痛和流血，且流血很難止住，趕快去看醫(yī)生，因輸卵管妊娠一旦破裂會有生命危險。

3、留心罕見的葡萄胎：在這個妊娠月能夠發(fā)現(xiàn)，加入發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上沾有黑色碎血塊，應及時去醫(yī)院診治。

4、用藥仍要當心：在妊娠4個月后服用藥物，雖然不會使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經(jīng)形成受影響，因此所服的藥必須經(jīng)過醫(yī)生的指示。

4、胎教篇

從妊娠第四個月起，胎兒對光線已經(jīng)非常敏感?？茖W工作者在對母親腹壁直接進行光照射時，采用b探測觀察可以見到胎兒出現(xiàn)躲避反射，背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動。因此有人主張在胎兒覺醒時可進行視覺功能訓練。方法：可用手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應。注意：在用光照射時，切忌用強光，也不宜照射時間過長。

5、運動篇

懷孕四個月，很多孕媽咪已經(jīng)開始為順產(chǎn)做準備了，而孕婦操成為很多準媽的首選，但是準媽在做孕婦操的時候需要注意的還有很多。

1.剛開始做操時不可勉強自己，做操次數(shù)可依個人身體狀況而定，以后可逐日增加運動量。

2.原則是：做完第一遍后如果感覺累，就應當停下來或適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發(fā)熱，稍有困意。

3.腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫?；蜃脺p體操的種類、次數(shù)和強度。

4.早晨不宜做操，沐浴后可以。

5.不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運動。

另外，散步、爬樓梯、游泳也都很受準媽們的歡迎，但是對于懷孕四個月的孕媽而言，運動一定要根據(jù)自身情況而定，以不累為第一原則。

6、懷孕四個月準媽媽變化

準媽媽在孕4月的時候各種早孕反應帶來的不適感已經(jīng)消失，精力也變得充沛些，身體和心情也會舒適很多。

1、女性私處分泌物：女性私處分泌的“白帶”增多，它是女性私處和宮頸的分泌物，是非常自然的現(xiàn)像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫(yī)生檢查。

2、本月尿頻情況相對孕3月有所減少。

3、子宮變化：孕4月時孕婦的子宮增大，孕媽咪的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。

4、乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。

7、食譜推薦

(1)食譜原料

主料：蝦仁(200克)豆腐(150克)豬肉(肥)(100克)木耳(干)(30克)空心菜(180克)雞蛋清(30克)

輔料：黃豆粉(15克)

調(diào)料：鹽(4克)香油(10克)白酒(5克)

(2)制作方法

1.把蝦剝殼去腸，洗凈瀝干，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎。

2.蝦仁和肥豬肉放在碗內(nèi)，加少許鹽、麻油、蛋白和豆粉，一起攪勻。然后用手把蝦仁豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟。

3.青梗菜洗凈，去除去葉，切成4份，用開水焯一焯，木耳浸軟，洗凈去蒂。

4.起鍋把水煮開，放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滾片刻，然后用酒和鹽調(diào)味即可。