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經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期喝咖啡好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:55 喝咖啡咖啡女性經(jīng)期

現(xiàn)在的人在工作的時(shí)候可能都會(huì)喜歡喝一些咖啡,不僅能提神,還能讓人的心情變好,不管是男性還是女性很多人都比較喜歡喝,有些女性基本上每天都會(huì)喝咖啡,可能已經(jīng)形成了一種習(xí)慣,但是女性難免碰到月經(jīng)期,那經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期喝咖啡好嗎?

經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期喝咖啡好嗎?(1)

1、經(jīng)期少量喝咖啡的好處

月經(jīng)來(lái)潮時(shí),女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,這個(gè)時(shí)候,咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經(jīng)期不適的作用。另外,由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。對(duì)于心血管系統(tǒng)來(lái)說(shuō),還有助于提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。所以在保證飲用量的情況下,喝咖啡是沒有壞處的。

2、經(jīng)期過(guò)量喝咖啡有危害

(1)導(dǎo)致乳房腫痛

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)更快地消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,一定程度上破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。

(2)影響情緒

經(jīng)期過(guò)量喝咖啡會(huì)增加體內(nèi)貯存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素,肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用,其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

(3)誘發(fā)婦科疾病

另外,在經(jīng)期喝咖啡,會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化,另一方面容易使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等。

3、喝咖啡會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等經(jīng)期不適癥狀的可能性。如果本身體質(zhì)差,本來(lái)就有痛經(jīng)毛病的女性就更要注意這個(gè)問題了。

4、經(jīng)期喝咖啡的注意事項(xiàng)

有的人習(xí)慣喝咖啡,一時(shí)戒不掉的話,可以嘗試喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量;或者盡量以牛奶、果汁、開水來(lái)取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半,并減少喝咖啡的次數(shù)。

5、經(jīng)期少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。

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