現(xiàn)在的人在工作的時候可能都會喜歡喝一些咖啡，不僅能提神，還能讓人的心情變好，不管是男性還是女性很多人都比較喜歡喝，有些女性基本上每天都會喝咖啡，可能已經(jīng)形成了一種習(xí)慣，但是女性難免碰到月經(jīng)期，那經(jīng)期能喝咖啡嗎？月經(jīng)期喝咖啡好嗎？

1、經(jīng)期少量喝咖啡的好處

月經(jīng)來潮時，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，這個時候，咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經(jīng)期不適的作用。另外，由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。對于心血管系統(tǒng)來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。所以在保證飲用量的情況下，喝咖啡是沒有壞處的。

2、經(jīng)期過量喝咖啡有危害

(1)導(dǎo)致乳房腫痛

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會更快地消耗體內(nèi)儲存的維他命B，一定程度上破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。

(2)影響情緒

經(jīng)期過量喝咖啡會增加體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

(3)誘發(fā)婦科疾病

另外，在經(jīng)期喝咖啡，會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等。

3、喝咖啡會導(dǎo)致痛經(jīng)嗎

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等經(jīng)期不適癥狀的可能性。如果本身體質(zhì)差，本來就有痛經(jīng)毛病的女性就更要注意這個問題了。

4、經(jīng)期喝咖啡的注意事項

有的人習(xí)慣喝咖啡，一時戒不掉的話，可以嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量;或者盡量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半，并減少喝咖啡的次數(shù)。

5、經(jīng)期少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。