熬夜對于現(xiàn)在的人來說是一件非常常見的事情，不管是男性還是女性基本上大多數(shù)的人都有熬夜的習(xí)慣，有的人甚至形成了習(xí)慣，不熬夜是睡不著的，很多女性來月經(jīng)后也不控制，仍然是有熬夜的情況，那經(jīng)期熬夜有什么危害？經(jīng)期熬夜的危害有哪些？

1、經(jīng)期熬夜更傷皮膚

一般來說，人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養(yǎng)狀態(tài)，經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，同時還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，失去光澤等問題。

2、抵抗力下降更快

經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。

3、引發(fā)機體紊亂

處于經(jīng)期的女性長期熬夜，會導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變，從而導(dǎo)致機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性排卵周期，一旦排卵周期打亂了，就可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律，隨之導(dǎo)致孕激素分泌不平衡。而女性子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜病變，乳腺病變等癥與孕激素分泌異常都有密切關(guān)系。

4、易致癌

經(jīng)常熬夜，生物鐘總是打亂調(diào)整，對女性健康的危害尤其嚴(yán)重，長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞，經(jīng)常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

5、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，常見的會出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時間持續(xù)延長。

6、熬夜族排毒食譜推薦

(1)黑芝麻燕麥粥

材料：黑芝麻糊粉25克，燕麥片50克，枸杞子10克。

調(diào)料：白糖適量。

做法：1、將黑芝麻糊粉放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加枸杞子，白糖調(diào)勻即可食用。

(2)番茄甜橙汁

材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。

調(diào)料：鹽少許。

做法：1、番茄，橙子洗凈去皮，切成小丁，西芹洗凈切丁。

2、將番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽。

3、用干凈紗布濾過后，倒入杯中即可飲用。