很多人到冬季的時候會發(fā)現(xiàn)自己的體重變的更重了，這不僅與冬季添了衣服有關(guān)，還與自己長胖了有關(guān)系，很多人到冬季的時候會發(fā)胖，而到夏季就會變瘦，冬季發(fā)胖雖然看不出太明顯，但是自己能夠感覺到長胖了一些，為什么冬季的時候容易發(fā)胖呢？

1、冬季食欲更好

們身體內(nèi)有一個“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。外在環(huán)境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_。

2、冬季脂肪合成加快

脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內(nèi)熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，為了維持體內(nèi)恒溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。如此一來，脂肪合成多于脂肪代謝，脂肪囤積進而導(dǎo)致肥胖。

3、冬季運動量少

有去健身房習(xí)慣的人肯定不會胖，但對于平時就沒有健身習(xí)慣的其他人來說，冬季肯定不是個運動的好季節(jié)，而且身上厚重的衣服也讓你對運動失去了大半的興趣，也是容易長胖的原因。

4、冬季年末壓力山大

年末到了，這正是工作開啟密集狀態(tài)的時候，所以壓力非常大，女人在負面情緒的影響下，都非常新歡吃東西，莫名的對食物產(chǎn)生欲望，從而導(dǎo)致暴飲暴食。

5、冬季聚會更頻繁

快到年底了，各種聚會接踵而至。在冬季我們會度過國內(nèi)外節(jié)日包括感恩節(jié)、圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)、元宵、情人節(jié)，表面上看起來這些聚會對身材是造不成什么影響的，但是不要忘了，聚會中大量的高脂肪食物和酒精會在短時間內(nèi)，讓你的腰腹長滿贅肉。

6、冬季如何減肥

一是堅決戒掉甜食、零食和宵夜;

二是養(yǎng)成不在家中囤積零食和甜食的習(xí)慣;

三是在月經(jīng)前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀;

四是在情緒低落時適量運動、積極調(diào)整;

五是改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣;

第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然后把戰(zhàn)線拉長，每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。