經期是女性排毒的重要時期，很多女性會發(fā)現經期的時候如果月經推遲了，臉上就會長痘痘，因為毒素沒有排出體外，所以會通過皮膚表現出現，經期的時候可以吃一些排毒的食物促進排毒，那來月經吃什么最好排毒？來月經吃什么排毒？

1、來月經吃豬血排毒

豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進入人體內，經胃酸和酶分解之后能夠產生一種有解毒功效的物質，除了解毒之外，這種物質還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發(fā)生反應，變成不易被人體吸收的物質，將其排出體外。

2、豬血怎么吃排毒

材料：韭菜半斤，豬血一大塊，酸菜一兩，蔥頭一匙，食鹽和胡椒粉適量

做法：將韭菜和酸菜洗凈切段，蔥頭切成碎末，豬血切成條狀后用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱，炒香蔥末和豬血調，再加入食鹽，胡椒粉和水稍微燜煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒熱后即可起鍋食用。

功效：韭菜里含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便秘的作用，豬血有助于排毒補鐵，適宜經期食用。

3、來月經吃木耳排毒

木耳中的植物膠質有較強的吸附力，不但能夠徹底清除體內的毒素，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用，在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。

4、木耳怎么吃排毒

材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大蔥適量，白糖，食鹽，雞精，食醋少許。

做法：木耳泡發(fā)后清洗干凈，撕成小塊，黃瓜，胡蘿卜切菱形片，將鍋中水燒開后放幾滴食用油，分別放入胡蘿卜，木耳焯熟后撈出放涼;再將花椒，大蔥用油炒熱，和木耳，黃瓜，胡蘿卜，蒜蓉，雞精，白糖，食鹽裝盤拌勻即可。

功效：黃瓜清熱利尿，有消除浮腫的功效，黑木耳清腸排毒，兩者混吃可以達到補血排毒，減肥滋補，平衡營養(yǎng)的功效。

5、按摩穴位經期排毒

醫(yī)學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。

(1)涌泉穴

當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，調節(jié)你的植物神經系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

(2)足三里

用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。