小孩子的精力比較旺盛，不僅在白天的時(shí)候玩得停不下來，在晚上該睡覺的時(shí)間也是活蹦亂跳，這樣家長很頭疼，家長以為孩子太調(diào)皮，其實(shí)，有時(shí)候并不是因?yàn)楹⒆诱{(diào)皮才不睡覺的，而是因?yàn)楹⒆尤胨y。孩子入睡難是什么原因呢？。

1、精力旺盛所致

大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐，做各種游戲活動(dòng)，來發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少，充沛的精力無處發(fā)泄，晚上上床后，就遲遲不肯入睡。

建議：對于精力旺盛的孩子，白天應(yīng)多戶外活動(dòng)，但晚上尤其是睡前1-2個(gè)小時(shí)不要讓孩子玩得過于興奮。

2、環(huán)境影響入睡

有些孩子入睡困難，主要是睡前活動(dòng)過度，或者睡前看了使他們興奮的電視；或聽了使他們興奮的故事，從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好，如室內(nèi)燈光太亮，室內(nèi)溫度、濕度不合適，如室溫過高，空氣過于干燥；衣著、蓋被過熱過厚，衣服穿的不舒服；家人說話或電視聲音太大；從而影響孩子入睡。

3、微量元素缺乏

缺微量元素，如缺鈣或缺鋅。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。具體家長需要帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查確認(rèn)。

4、身體不適所致

孩子身體不適，也會(huì)影響入睡。如胃腸功能紊亂，消化不良、腸脹氣、腸痙攣、鼻塞、呼吸不暢；睡前進(jìn)食過多食物等。

家長注意觀察孩子的身體反應(yīng)，注意肛門外有無蟯蟲。晚上避免吃夜食。有的孩子夜間容易腸痙攣，可給寶寶做做腹部按摩，必要時(shí)可以看看中醫(yī)用用調(diào)脾胃的中藥。

5、情感原因

部分孩子入睡困難，可能是擔(dān)心同媽媽分離。會(huì)認(rèn)為見不到的東西大概都不存在了。因此，當(dāng)見不到媽媽時(shí)就睡不踏實(shí)，因?yàn)樗幌胪瑡寢尫蛛x，而迫使自己處于醒著的狀態(tài)。另外，有新的保姆或有親戚同住，這將使寶寶激動(dòng)，難于閉上眼睛入睡。

6、怎樣幫助孩子入睡

孩子睡眠不好的話，最根本的就是媽媽跟孩子一定要多接觸，時(shí)間磨合夠了，很多問題是迎刃而解的。所以媽媽跟孩子盡量的增加接觸的時(shí)間。就像你們下班不要太晚，太晚了興奮度后推了就麻煩了，整晚上睡不著。

小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。這種就是建立良好的睡前模式，條件反射。到晚上一看黑天了，關(guān)燈了，誰也不說話了，就把這種模式半個(gè)小時(shí)左右。每天都是這樣一套程序，每天八點(diǎn)開始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你們立刻安靜，孩子吃完奶以后睡覺。到那個(gè)時(shí)間就把窗簾拉上了，放點(diǎn)輕一些的音樂，家里人說話的聲音就壓低下來了，也可以給孩子講講故事。

這種模式，今天這么做，明天還這么做。到后天孩子一看你一拉窗簾，一放音樂，自然就要睡覺了。所以為了孩子要有意識去建立某些規(guī)律，因?yàn)椴唤?，到一定年齡以后，孩子睡眠會(huì)很困難。

建立睡眠模式以后不可以輕易打破規(guī)律。大人今天高興就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一樣。很多小孩來看病就是偶爾一次打破規(guī)律，然后就回不去了。沒有建立良好行為習(xí)慣的概念。為了免予這種尷尬的狀態(tài)，就是輕易不打破規(guī)律。我把孩子照顧睡著了，再做其他的事情。不要因?yàn)榇笕说墓ぷ骱头椒矫婷娴氖虑閬碛绊懞⒆印?