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孕婦便秘的厲害怎么辦?孕婦便秘嚴(yán)重怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:48 便秘孕婦孕期

便秘對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),可能并不是什么大事,稍微調(diào)理一下就可以好轉(zhuǎn),但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)確實(shí)不容忽視的問(wèn)題,因?yàn)樵袐D如果長(zhǎng)期便秘得不到好轉(zhuǎn)的話(huà),容易出現(xiàn)腹痛腹脹的癥狀,甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的危險(xiǎn),因此孕婦便秘一定要重視起來(lái),那么如果孕婦便秘厲害的話(huà)應(yīng)該如果緩解呢?我們一起來(lái)看看。

孕婦便秘的厲害怎么辦?孕婦便秘嚴(yán)重怎么緩解?(1)

1、必要時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露

孕婦便秘特別嚴(yán)重時(shí),不要強(qiáng)行排便,以免出現(xiàn)肛門(mén)裂傷出血,可以應(yīng)先由肛門(mén)塞入開(kāi)塞露,促使大便排出。開(kāi)塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用,潤(rùn)滑并刺激腸壁,軟化大便,使易于排出。藥物本身作用范圍很小,且不會(huì)被人體吸收,所以對(duì)胎兒是安全的。

2、快速通便的方法

(1)應(yīng)用芝麻油

材料:芝麻油或香油30毫升。

做法:坐月子便秘嚴(yán)重時(shí),可飲用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,連續(xù)服用3天。

功效:可以潤(rùn)腸滑壁、促進(jìn)排便。

(2)應(yīng)用蜂蜜

材料:蜂蜜50克,麻油25克,開(kāi)水約1000克。

做法:將蜂蜜放入碗內(nèi),用竹筷不停地?cái)嚢?,使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時(shí),邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入,攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后,將溫開(kāi)水約100克(開(kāi)水晾至約60℃),徐徐加入,再攪勻,攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀,即可服用。

功效:蜂蜜滋陰潤(rùn)腸,麻油潤(rùn)腸通便,對(duì)于便秘者,效果立竿見(jiàn)影,可最快排便。

(3)應(yīng)用土豆汁

材料:土豆1-2個(gè),蜂蜜適量。

做法:土豆去皮榨汁,調(diào)入蜂蜜飲用。早晨空腹飲用。

功效:土豆富含膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)燥通便。適于便秘患者飲用。

3、調(diào)整飲食

1、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

2、采取高纖維飲食,可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng),幫助孕婦排便。富含纖維質(zhì)的食物包括:未加工的豆類(lèi),如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類(lèi)及其制品,如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

4、早晨定時(shí)排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意,其中以早上醒來(lái)排便最好。因此,起床后先空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,再吃早餐,促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣,很快就會(huì)產(chǎn)生便意,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

注意:不要排便時(shí)閱讀書(shū)報(bào),應(yīng)養(yǎng)成“專(zhuān)心”排便的好習(xí)慣。切忌忍著不排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了,不但造成排便不易,也會(huì)影響食欲。

5、多補(bǔ)充水分

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會(huì)加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔悖S便就無(wú)法形成,而糞便太少,就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮,也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以,補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

6、適當(dāng)活動(dòng)

孕期可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕微的活動(dòng),如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥,活動(dòng)可促使腸管蠕動(dòng)增加,縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量,減少便秘的發(fā)生。

另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

7、注意事項(xiàng)

1、為了避免發(fā)生便秘,應(yīng)吃大量的新鮮水果及蔬菜,以及含有高纖維的其他食物,少食辛辣刺激的食物。

2、不要輕易服用瀉劑,以免傷胎氣,甚至引起流產(chǎn)。

3、大量飲水。一有便意,就要立刻去排便。

4、如果你的便秘情況很?chē)?yán)重,應(yīng)去看醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)給你服用藥物,使糞便軟化。

8、孕婦便秘飲食禁忌

1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生姜等調(diào)味品做的飯菜,用量少許即可,或盡量不用等,少喝碳酸飲料如可樂(lè)等。

2.忌吃難以消化的食物蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。

3.不宜進(jìn)食以下水果菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

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