很多產(chǎn)后的婦女都覺(jué)得要吃很多有助于乳汁分泌的食物,以免寶寶沒(méi)有母乳吃,但是,有時(shí)候母乳充足的時(shí)候就不需要吃發(fā)奶的食物了,這樣會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多,寶寶也吃不完,那么,產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)脹奶的情況,脹奶是比較難受的。那么,產(chǎn)后脹奶不通怎么辦?。
漲奶就是奶水流通受阻,因此要想盡辦法來(lái)擠出淤積的乳汁??蓪⑽唐靼≌麄€(gè)乳頭、乳暈部分,然后用另一只手將其固定,把奶吸出。一般在10分鐘左右,兩乳房可完全擠空,產(chǎn)婦會(huì)立即感到輕松舒適。
用熱毛巾給乳房做一個(gè)熱敷也能緩解漲奶,可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。準(zhǔn)備兩條毛巾,交替熱敷,每側(cè)乳房15分鐘左右。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭,避免燙傷。同時(shí),毛巾的溫度要適中,不要過(guò)燙或過(guò)涼。
在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導(dǎo)致乳腺炎。
白天黑夜都要頻繁喂奶。嬰兒強(qiáng)勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法,對(duì)緩解漲奶也最有效。新生兒每天24小時(shí)內(nèi)必須吃奶至少8至12次。漲奶期間,白天讓嬰兒每一個(gè)半到兩小時(shí)吃奶一次,夜間則二到三小時(shí)喂一次。
用包心菜外敷乳房是民間常用的緩解漲奶方法:將包心菜一棵,洗凈,完整剝離每片菜葉后,沿腋下、胸大肌,將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋,再用乳罩略略加壓,使包心菜菜葉與肌膚充分接觸,持續(xù)24小時(shí)后取下,這種方法能有效地減輕乳脹,避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。
發(fā)生漲奶,要注意保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過(guò)多的催奶湯水,如魚(yú)湯、肉湯或雞湯,對(duì)于高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也不宜多吃,如雞蛋、肉類(lèi)、蛋糕等,以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠,在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
1.血液及水分增加
漲奶這個(gè)名詞,顧名思義就是乳房因增生的多余血液和水分而腫脹。在媽媽生產(chǎn)結(jié)束之后,母體內(nèi)的泌乳激素含量會(huì)大幅度增加,來(lái)刺激人體生成乳汁,因此乳腺等組織就會(huì)開(kāi)始膨脹。一般在生產(chǎn)結(jié)束后三四天里是血液、水分含量最高的時(shí)間。
2.喂奶間隙過(guò)長(zhǎng)
要是母親在寶寶出生之后并沒(méi)有及時(shí)地將奶水?dāng)D出,或者給寶寶喂奶的時(shí)間間隙過(guò)大的話,也會(huì)造成漲奶。
3.奶水過(guò)多
有時(shí)媽媽明明及時(shí)喂了奶,但依然會(huì)漲奶,這是由于母體自身的奶水分泌過(guò)多造成的。奶水分泌過(guò)多,淤塞在乳房中,寶寶一次很難全都吃掉,乳房繼而變得堅(jiān)硬而脹痛。有的母親也會(huì)因?yàn)樘炊挠媚谭畚鼓?,但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起