當(dāng)一個(gè)人長期處于緊張的狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)對(duì)自己的大腦受有影響，有時(shí)候會(huì)突然出現(xiàn)頭疼的情況，這就是女性神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，一般女性出現(xiàn)這種情況會(huì)比較多，因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)脾氣暴躁的情況，那女性神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些？女人神經(jīng)衰弱有什么癥狀？

1、腦力和體力不足

腦力活動(dòng)遲鈍，注意力不能持久，記憶力差，精神易疲勞，受情緒影響很大，注意力不集中或不能持久集中，有明顯的情緒選擇性，情緒較好的時(shí)候，精神疲勞不明顯;情緒低落時(shí)，精神容易產(chǎn)生疲勞。

2、情緒障礙

情緒障礙主要表現(xiàn)為易激惹和煩惱，前者表現(xiàn)為易急躁發(fā)怒，控制不住情緒，在情緒爆發(fā)過后又會(huì)感到后悔和自我譴責(zé);而精神易興奮與煩惱相結(jié)合，使人的聯(lián)想和回憶大多是不愉快的事，造成年人情緒低落。

3、精神易興奮

精神易興奮主要表現(xiàn)為聯(lián)想和回憶頻繁出現(xiàn)，難以控制;此外也可以表現(xiàn)在注意力難以集中，懼怕過大的聲響和吵鬧聲，也害怕強(qiáng)光刺激等。

4、易出現(xiàn)身體不適感

長期神經(jīng)衰弱的人群頭部易感到發(fā)沉，疼痛，頭頂有重壓感，并且伴隨心慌，出汗，食欲不佳，消化不良，腹瀉或便秘，還有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，但是神經(jīng)衰弱不存在器質(zhì)性病變存在。

5、出現(xiàn)睡眠障礙

神經(jīng)衰弱最常見的癥狀就是入睡困難，多夢(mèng)，易驚醒，醒后感到疲乏，甚至全身難受，少數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)睡眠感喪失的癥狀，即病人實(shí)際上已經(jīng)睡了，卻自己感覺沒睡，白天犯困，打不起精神。

6、緩解的方法

1、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

2、正確認(rèn)識(shí)自己

自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。