很多女生在減肥的時候會選擇吃減肥藥來減肥,其實這種減肥方法并不正確,會給身體造成很大的傷害,特別是對女性來說。吃減肥藥不僅會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)長痘痘等情況,還會出現(xiàn)厭食、乏力、月經(jīng)不調(diào)等狀況。那吃減肥藥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢?
會導(dǎo)致月經(jīng)推遲,甚至閉經(jīng)。
部分減肥藥含有瀉下藥,屬于寒性藥材,長期服用易引起宮寒痛經(jīng),月經(jīng)量少,月經(jīng)推遲等問題。且減肥藥含有激素,會影響雌激素的分泌,導(dǎo)致卵巢功能衰退,最終影響排卵和正常的月經(jīng)周期。
停止服用減肥藥
吃減肥藥期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)血量少等等經(jīng)期不正常問題,一定要立即停止服藥,避免減肥藥的有害成分繼續(xù)毒害子宮和卵巢,否則影響到生育,留下一生的遺憾就得不償失了。
吃減肥藥后經(jīng)期推遲,每次經(jīng)期前后喝當(dāng)歸水就行了,喝半年基本就能恢復(fù)正常。
原料:當(dāng)歸20克,雞蛋2個,紅棗5顆,紅糖適量
做法:
(1)當(dāng)歸用水洗干凈,浸泡10分鐘,然后切成小片。紅棗洗干凈去核。
(2)將當(dāng)歸放入沙鍋中,加1000毫升水大火燒沸,然后文火煮20分鐘。
(3)洗干凈雞蛋,將紅棗和雞蛋一同放入沙鍋中煮20分鐘。
(4)雞蛋去殼,加適量紅糖,放入砂鍋中繼續(xù)煮10分鐘左右即可。
吃減肥藥后宮寒痛經(jīng)可以試試當(dāng)歸羊肉生姜湯,能幫助暖宮防治痛經(jīng)。
原料:當(dāng)歸10克,
生姜15克,羊肉片50克,
做法:
(1)當(dāng)歸洗凈,瀝干備用,姜洗凈,切成片。
(2)羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。
(3)鍋中放入當(dāng)歸和姜片,用中火,煮開后,換為小火慢慢燉。
(4)燉至熟爛后,去當(dāng)歸﹑姜,食肉飲湯。
因為長期吃減肥藥,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致子宮肌瘤,卵巢衰退等疾病,簡單的食療起不到什么作用。為了避免病情惡化,最好先去醫(yī)院檢查確診病因,以免耽誤最佳治療時間。
1、游泳減肥法
在游泳過程中,人體全身都是需要參與的,可以進行大量的能量消耗,游泳1分鐘就能消耗36大卡的熱量。一周進行游泳運動3-4次,每天游泳時間保持在1小時,這樣堅持一個月就可以瘦下來,至少是可以瘦掉5斤左右。
2、慢跑減肥法
慢跑是有氧運動,能通過有氧供能系統(tǒng)來提供能量,慢跑時間持續(xù)到半小時以上,可以消耗身體脂肪,達(dá)到好的減肥效果。每周慢跑4-5次,每次慢跑時間保證在半小時以上,能夠在一個月看到減肥效果,一般是可以瘦掉3-5斤的。
3、跳繩減肥法
跳繩不僅需要運動到腿部,還需要全身的肌肉同時配合用力,在加速身體血液循環(huán)的同時,也可以加速身體脂肪熱量的燃燒,減少體內(nèi)脂肪的堆積,從而實現(xiàn)減肥的效果。
跳繩減肥要保證每次跳繩時間持續(xù)至少20分鐘以上,每周跳繩至少3次,這樣堅持一個月可以瘦5-10斤左右。
4、騎自行車減肥法
騎自行車對于人體的能量消耗是比較大的,能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)脂肪。騎自行車車速在一小時10公里,可以消耗的熱量是600卡。每天騎自行車半小時,堅持一個月,可以瘦掉5斤左右。
5、競走減肥法
競走是一項有氧運動,而且比平時走路會消耗多近10倍以上的脂肪,有比較好的減肥效果。堅持每天競走一小時以上,一個月后可以瘦掉10斤左右。
6、爬樓梯減肥
爬樓梯是屬于有氧運動的,在爬樓梯的過程中,身體會發(fā)熱使得新陳代謝加快,加速了血液循環(huán),可以有效的促進脂肪的燃燒,幫助減肥瘦身。用正確的爬樓梯動作每天堅持爬樓梯1小時,一個月可以瘦5-10斤。
7、做家務(wù)減肥法
如果不想特意去運動,還可以通過日常的一些家務(wù)活動來進行減肥。如拖地,拖地每分鐘能消耗9卡熱量,鍛煉胸部,減肥而不減胸;洗衣服,在用手搓洗衣服時,洗一個小時可以消耗掉大概300卡的熱量;擦門窗,用最大幅度的動作來擦門窗,每小時可以消耗大概204卡熱量的。妹紙們每周做這些家務(wù),一個月下來可以減去8斤左右的體重的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起