眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的病人會(huì)表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚暗淡、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂、大腦反應(yīng)遲鈍等癥狀，病人還會(huì)表現(xiàn)出記憶力下降、頭暈?zāi)X脹、視力下降、內(nèi)分泌紊亂、精神萎靡等情況，并且夜晚是各個(gè)臟器修復(fù)的時(shí)間，如果病人長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還會(huì)對(duì)肝臟等器官導(dǎo)致一定的損害，是對(duì)人體的危害是很大的。那熬夜損傷大腦還是腦神經(jīng)？具體如下！

本文目錄

1、熬夜損傷大腦還是腦神經(jīng)？

2、熬夜的損傷可逆嗎？

3、熬夜后怎么恢復(fù)？

熬夜損傷大腦還是腦神經(jīng)？

偶爾熬夜會(huì)打亂生物鐘從而導(dǎo)致人疲乏、不精神等。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息導(dǎo)致過度疲勞，繼而可能會(huì)使顱內(nèi)的血管和神經(jīng)根出現(xiàn)發(fā)作性的舒張功能障礙，長(zhǎng)期以往可能會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生損害。所以人的大腦要想保持思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠。

平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活方式：每天起床和入睡的時(shí)間應(yīng)該有規(guī)律，成年人保證每天7-8小時(shí)的睡眠，工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)的時(shí)間有規(guī)律，不熬夜、不賴床、不過度疲勞，按時(shí)午睡；早晨和晚間應(yīng)適度參加力所能及的體育健身活動(dòng)；每天保證規(guī)律的放松娛樂，閱讀和交談的時(shí)間，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定和樂觀向上。

熬夜的損傷可逆嗎？

熬夜傷腦一般不是不可逆的，通過適當(dāng)調(diào)整能夠達(dá)到改善的效果。

在日常生活中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜有可能會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的活性受到影響，還有可能會(huì)影響到腦部神經(jīng)或者是記憶力，對(duì)于自身的健康也會(huì)造成影響，在熬夜傷腦之后可以通過調(diào)整作息的方法來進(jìn)行改善，能夠達(dá)到緩解的效果，通常不是不可逆的。

在日常生活中還需要多注意休息，不能夠經(jīng)常性的熬夜或者是過度勞累，需要保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)候需要保持周圍環(huán)境安靜。

熬夜后怎么恢復(fù)？

1、調(diào)整作息習(xí)慣

患者平時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)期過度勞累以及熬夜，保證充足的睡眠，有利于腦細(xì)胞能量的儲(chǔ)存，從而有助于大腦恢復(fù)。

2、控制飲食

患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜等，對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞功能恢復(fù)有幫助。但是應(yīng)避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物，同時(shí)還應(yīng)避免喝咖啡、啤酒、白酒等刺激性飲品，以免加重病情。

3、服用藥物

如果患者出現(xiàn)了明顯的記憶力下降、頭暈等不適癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、健腦丸、甲鈷胺片等藥物治療。

注意：患者在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ袒蚴褂脺責(zé)岬乃菽_，有助于改善睡眠質(zhì)量。