關(guān)于脫發(fā)，眾所周知睡眠不足會影響頭發(fā)新陳代謝，頻繁的燙發(fā)染發(fā)、陽光暴曬會讓頭發(fā)受損，這都會導(dǎo)致脫發(fā)；壓力太大，精神高度緊張也容易出現(xiàn)脫發(fā)；霉菌感染，營養(yǎng)缺乏，腎氣不足會導(dǎo)致脫發(fā)；這種疾病還和遺傳有關(guān)系。那如何預(yù)防脫發(fā)？具體如下！

本文目錄

1、如何預(yù)防脫發(fā)？

2、吃藥可以預(yù)防脫發(fā)嗎？

3、脫發(fā)怎么回事？

如何預(yù)防脫發(fā)？

1、飲食管理

脫發(fā)患者可堅持多吃谷物、含鐵豐富的食物，如有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等。

2、作息規(guī)律

脫發(fā)的原因有很多，熬夜是原因之一，因此日常應(yīng)注意調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

3、放松心情

精神壓力過大也會導(dǎo)致脫發(fā)，可積極調(diào)整情緒，避免精神過度焦慮、緊張，不要有太大的壓力。

4、適度運動

適度健身運動，使?jié)M身略微流汗，推動新陳代謝使廢棄物排出來。

5、定期按摩

定期按摩頭皮可以促進頭部血液循環(huán)，促進新陳代謝的發(fā)展，從而改善脫發(fā)癥狀。

吃藥可以預(yù)防脫發(fā)嗎？

常用的藥物包括外用的米諾地爾、內(nèi)服的非那雄胺、螺內(nèi)酯等。這些藥物可以促進頭皮的血液循環(huán)，抑制性激素，從而刺激毛囊生長。在使用藥物治療時，應(yīng)遵循醫(yī)囑，注意藥物的副作用。

針對脫發(fā)嚴重的患者，可以考慮接受植發(fā)手術(shù)、PRP（富含血小板血漿）治療等醫(yī)學(xué)美容手段。這些方法可以直接促進毛囊生長，改善脫發(fā)狀況。然而，這些手段的費用較高，且可能存在一定的風(fēng)險，患者在選擇時需謹慎。

中醫(yī)認為脫發(fā)與肝腎不足、氣血不足等因素有關(guān)，因此可以通過中藥、針灸、拔罐等方法調(diào)理身體，從而改善脫發(fā)狀況。在接受中醫(yī)治療時，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，并遵循醫(yī)師的建議。

脫發(fā)怎么回事？

1、睡眠不足：擁有充足的睡眠時間，才能讓毛發(fā)正常的新陳代謝，所以長時間睡眠不足，會影響毛發(fā)的新陳代謝，從而導(dǎo)致脫發(fā)?，F(xiàn)在許多年輕人都屬于夜貓子型的，經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致年紀輕輕出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。

2、頭發(fā)損害：頭發(fā)受到損害后就會易斷、脫落。頻繁的燙發(fā)，染發(fā)，使用的燙發(fā)、染發(fā)劑質(zhì)量不好，對頭發(fā)的損傷很嚴重；經(jīng)常在戶外活動，陽光的暴曬也會導(dǎo)致頭發(fā)受損，這時候就會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

3、壓力大：因為現(xiàn)在許多人會面臨生活、工作中的多重壓力，精神高度緊張，情緒常處在焦躁不安中，也容易導(dǎo)致脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)。

4、霉菌感染：如果家中有寵物，寵物容易出現(xiàn)霉菌感染，自己經(jīng)常和寵物密切接觸，也可能導(dǎo)致頭皮上出現(xiàn)霉菌感染，此時頭皮會出現(xiàn)瘙癢、紅腫、脫屑、掉頭發(fā)等癥狀出現(xiàn)。

5、營養(yǎng)缺乏：有些人特別挑食偏食，還有些人為了減肥過度節(jié)食，都會攝取的營養(yǎng)不足，不能滿足頭發(fā)的生長需要，也就會導(dǎo)致脫發(fā)。

6、腎氣不足：中醫(yī)認為，腎藏精，主生發(fā)，如果有腎虛的問題，頭發(fā)會變得焦黃，容易脫落，一般年老體弱的人，久病纏身的人，房事過度的人都會有腎氣不足的問題，脫發(fā)現(xiàn)象相對來說比較嚴重。

7、遺傳因素：有的人脫發(fā)和遺傳有很大的關(guān)系，如果家族中的人頭發(fā)比較稀疏，脫發(fā)比較嚴重，甚至出現(xiàn)禿頂，自己一般也很難躲過，可能年紀輕輕就會出現(xiàn)禿頂?shù)膯栴}，而且很難治愈。

總結(jié)：防脫發(fā)的治療方法主要包括藥物治療、生活方式調(diào)整和醫(yī)學(xué)美容等手段。