炎熱的夏季，我們經(jīng)常會感覺到體內(nèi)有很多濕氣，但又很難排出體外，所說夏季是炎熱的，但外界的濕熱并不會將自己體內(nèi)的濕氣逼出體外，這個時候就需要我們采取一些措施來排體內(nèi)的濕氣，那么夏季應(yīng)該如何去濕氣？夏季去濕氣應(yīng)該怎么辦？

1、紅豆薏米粥去濕氣

紅豆和薏米都是祛濕健脾的食物，我們可以在日常生活中多食用一些紅豆和薏米，來祛除體內(nèi)無法排出的濕氣，紅豆喝薏米一起來煮粥吃了不僅可以給身體補充足夠的粗糧，而且做法簡單還能有效祛除體內(nèi)的濕氣，紅豆薏米除了可以煮粥吃以外，還可以當(dāng)做茶飲。

2、運動去濕氣

很多人由于缺乏運動和鍛煉，總是會在夏季的時候，在體內(nèi)聚集很多濕氣，尤其是那些長年累月缺乏運動的人，體內(nèi)更是會聚集更多的濕氣，想要去除濕氣，就需要在日常生活中多運動和鍛煉，我們在日常生活中運動可以促進身體器官的運作，這樣就有利于體內(nèi)濕氣的排出。

3、飲食清淡療法

人體內(nèi)為什么會聚集濕氣呢？人體之所以會有濕氣聚集，除了因為自己不健康的生活習(xí)慣和不愛鍛煉和運動外，還有一個很重要的原因，那就是飲食偏油膩，或者是在夏季喜歡吃生冷的食物，當(dāng)油膩食物在腸胃里面消化速度變慢的時候，就會產(chǎn)生腸胃脹氣，造成濕氣在體內(nèi)的積累。夏季想要排出體內(nèi)濕氣，需要我們多吃新鮮的瓜果蔬菜。