關于吸煙對身體健康的危害，眾所周知目前已經(jīng)得到了充分的證實，其中包括對免疫系統(tǒng)的負面影響。抽煙會削弱人體的免疫功能，導致免疫力下降，這是眾所周知的，接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吸煙會不會降低免疫力？

2、吸煙怎么調(diào)理肺功能？

3、吸煙后吃哪些食物清肺？

吸煙會不會降低免疫力？

1、煙草煙霧中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜，導致氣管、支氣管等呼吸道組織發(fā)炎，產(chǎn)生黏液，從而阻塞呼吸道，增加感染的風險。

2、煙草中的有害物質(zhì)可以損傷免疫系統(tǒng)中的細胞，使其對細菌、病毒等入侵有更差的抵抗力。抽煙還會使得人體內(nèi)的白細胞數(shù)量減少，這是由于煙草中的有害物質(zhì)會抑制骨髓中的造血功能，從而減少白細胞的產(chǎn)生，導致免疫系統(tǒng)的功能受到影響。

3、煙草中的有害物質(zhì)可以促進氧化應激反應，導致細胞膜的脂質(zhì)過氧化，破壞細胞膜完整性，影響細胞的免疫功能。

因此，抽煙會導致免疫力下降，增加感染、腫瘤等疾病的風險。對于那些正在努力保持免疫力的人來說，戒煙是非常重要的。同時也應該注意其他方面的健康管理，如合理飲食、保持充足的睡眠、增加運動量等，這些都有助于提高免疫力。

吸煙對身體健康的危害已經(jīng)得到了充分的證實，其中包括對免疫系統(tǒng)的負面影響。抽煙會削弱人體的免疫功能，導致免疫力下降，這是眾所周知的。主要是因為煙草煙霧中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜、損傷免疫系統(tǒng)中的細胞、促進氧化應激反應。

吸煙怎么調(diào)理肺功能？

1、蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。蜂蜜有潤腸的作用，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸還有排毒作用，經(jīng)常便秘、容易生暗瘡的人有很好的緩解作用。吸煙的人喝蜂蜜柚子茶可以改善上火、便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，還能起到清肺促排毒，改善吸煙引起的血管老化問題。

2、羅漢果茶

羅漢果味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便含有豐富的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。從中醫(yī)角度來看羅漢果具有清熱涼血、清咽利喉、清肺保肝、消脂減肥、降血糖等功效。非常適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。長期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養(yǎng)護。

3、桂花茶

吸煙的人往往會容易出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，吸煙還會導致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花茶的功效是溫補陽氣、排解體內(nèi)毒素、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺、止咳化痰，桂花茶的作用是養(yǎng)陰潤肺、舒暢精神，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。而且，桂花茶帶有濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用，這是非常適合經(jīng)常抽煙飲用。

4、菊花陳皮茶

長期吸煙還對胃會造成傷害，陳皮和菊花泡水有清肝明目、瀉火、理氣健脾、止咳、化痰、清熱解毒的功效。通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理吸煙引起的咳嗽、胃火等問題，所以也是非常適合經(jīng)常吸煙的人飲用。

吸煙后吃哪些食物清肺？

1、銀耳

銀耳是營養(yǎng)價值極高的藥食兩用菌，銀耳可以滋補生津、潤肺養(yǎng)胃、補肺益氣，提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，非常適合經(jīng)常抽煙的人群食用。銀耳的吃法有多種，推薦用銀耳搭配雪梨燉湯喝，可以起到清肺潤燥，有益身體健康。

2、雪梨

雪梨是十分常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰、潤肺之功效。經(jīng)常吸煙的人不妨多買點雪梨，可以燉冰糖吃，清肺潤肺，緩解咽部不適癥狀，讓身體更加健康。

3、白蘿卜

生活中常見的白蘿卜有清肺潤喉的作用，它性涼，對于一些呼吸系統(tǒng)是有一定的增加免疫功能，并且有促進食物的消化和吸收，生吃或者燉湯吃效果更好。

經(jīng)常吸煙的人要注意鍛煉肺功能，可以通過有氧運動，如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球、健身房運動等，可以增加身體素質(zhì)和肺活量，對預防肺部疾病有很大的幫助。鍛煉是一種很好的清肺養(yǎng)肺的方法，經(jīng)常吸煙的人更要堅持每天鍛煉。

總結(jié)：煙草煙霧中的有害物質(zhì)可以刺激呼吸道粘膜、損傷免疫系統(tǒng)中的細胞、促進氧化應激反應。