黑咖啡，歷來被稱為“健康使者”，它對(duì)健康所起的作用主要有：刺激中樞神經(jīng)，達(dá)到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以開胃主食，有利竅除濕的功效;使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能;可以有效地分解脂肪，有利尿作用。那喝黑咖啡可以促排便嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝黑咖啡可以促排便嗎?

2、黑咖啡可以消腫嗎?

3、黑咖啡什么時(shí)候喝好?

4、喝黑咖啡有哪些好處?

喝黑咖啡可以促排便嗎?

咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便的功效。一些便秘的患者，可以選擇早上喝杯咖啡能夠起到很好的促排便，以及提高代謝的作用。但是，黑咖啡不能和酒同服，也不建議用于有消化性潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石、陽痿的患者。飲用的量也不宜過多，一旦飲用的量過多，容易引起心臟的不適，比如心悸、胸悶。另外，長期飲用黑咖啡容易誘發(fā)消化性潰瘍，胃炎等疾病。

所以如果有胃部疾病的患者，不建議喝黑咖啡。當(dāng)然如果想喝咖啡，可以適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ痰?，避免鈣質(zhì)的流失。所以，黑咖啡可以促進(jìn)排便。如果喝多了容易誘發(fā)消化系統(tǒng)的潰瘍以及心悸等疾病，所以喝的人一定要評(píng)估。

黑咖啡可以消腫嗎?

很多人超重或者看起來肥胖臃腫，是因?yàn)轶w內(nèi)水腫的原因。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況，并且沒有副作用。

黑咖啡什么時(shí)候喝好?

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。

2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

3、運(yùn)動(dòng)前喝：運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績。

4、疲倦時(shí)喝：咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對(duì)長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

喝黑咖啡有哪些好處?

1、咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。

2、咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。

3、咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

4、咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

5、咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。

6、咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

7、咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。

8、喝黑咖啡可護(hù)肝，解酒。

9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。

10、黑咖啡可有效改善低血壓。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

總結(jié)：適當(dāng)飲用黑咖啡能夠促進(jìn)排便，是因?yàn)楹诳Х扔幸欢ǖ拇碳ば?，能夠刺激腸道黏膜使腸道蠕動(dòng)加快，其中的有些物質(zhì)還能夠輔助對(duì)食物的消化和吸收。