月餅，在我國(guó)具有悠久的食用歷史，從古至今，不同的地區(qū)產(chǎn)生了不同風(fēng)味的月餅，也就產(chǎn)生了不同餡料的月餅，生活中常見(jiàn)的月餅餡料有：青紅絲月餅、五仁月餅、豆沙月餅、雙黃蛋月餅、芝麻餡月餅、白蓮蓉月餅等種類(lèi)。其備受大家所喜歡，那月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？

2、月餅什么時(shí)候吃合適？

3、月餅一次吃多少合適？

4、月餅和什么一起吃解膩？

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？

月餅內(nèi)餡多采用植物性原料種子，如瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等，對(duì)人體有一定的保健作用，就算是經(jīng)期也是可以吃的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)月餅還能預(yù)防因經(jīng)期經(jīng)血量多導(dǎo)致貧血的癥狀。

月餅什么時(shí)候吃合適？

一般而言，怎么吃月餅沒(méi)有太多講究。

有兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜適用。一是晨起之后，二是晚上臨睡之前。原因主要是大部分月餅較甜膩，早上起床，如果空腹吃月餅的話，會(huì)刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者易導(dǎo)致胃痙攣。而晚上臨睡前，吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會(huì)增加心腦血管疾病人群半夜突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

月餅一次吃多少合適？

每頓最多吃半塊：月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時(shí)候一定要適量。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過(guò)半塊。

月餅可以是一種高鹽、高糖、高脂的食物。

一個(gè)直徑8厘米的小月餅，可以切成3等份，每人每次只吃一份。同時(shí)搭配蔬菜、水果，補(bǔ)充膳食纖維和維生素，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

月餅因?yàn)槠溆昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。從這個(gè)角度講，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個(gè)月餅中不但沒(méi)有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過(guò)300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很是過(guò)剩了。

月餅和什么一起吃解膩？

1、月餅＋清茶

茶與月餅在中秋的搭配可以說(shuō)是“完美混搭”。在吃月餅時(shí)，再泡上一杯濃濃的香茶，既能幫助消化，又有一定的減肥功效，可謂是“完美組合”。

綠茶和薄荷能促進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過(guò)多的熱量。況且，中秋之夜，舉家團(tuán)圓吃月餅，配杯清茶，所有中秋的意境、節(jié)日的氣氛就都氤氳而出了。

2、月餅＋酸梅湯

家庭也可以自制一些酸梅湯，有解油膩的功效，可以消除高油脂帶來(lái)的負(fù)面影響。比起茶或可樂(lè)來(lái)說(shuō)，同為中國(guó)傳統(tǒng)飲食的酸梅湯配月餅更可謂是最佳拍檔。傳統(tǒng)酸梅湯是以烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成的，不但含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山楂和烏梅更能發(fā)揮解油膩、降血脂的保健功效，同時(shí)酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內(nèi)多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

所以，吃月餅時(shí)再喝杯酸梅湯，不但能極好的烘托出了中秋節(jié)濃濃的傳統(tǒng)情懷，更能將腸胃里的油膩糖分一掃而光。

3、月餅＋紅酒

“月餅＋紅酒”是這幾年很流行的時(shí)尚搭配，從養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可去除月餅的油膩，兩者可謂相益得彰。像火腿、鹵肉等咸月餅，可以配輕澀的紅酒來(lái)化油膩。如果咸月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯(cuò)。古人舉杯邀明月，今低頭思故鄉(xiāng)。中秋之夜，吃月餅，品紅酒，賞明月，中西合璧，倒是別有一番滋味在心頭。

4、月餅＋水果

在適合月餅的搭配中，水果就是不錯(cuò)的搭配。

不過(guò)，在選擇水果的時(shí)候，專家也建議，最好不要挑選蘋(píng)果、桃、李、杏、梨、西瓜等含糖量很高的水果。因?yàn)樵嘛灡旧韺儆诟咛鞘澄铮贁z入過(guò)多高糖水果，會(huì)極大增加身體負(fù)擔(dān)。另外，榴蓮含較高的蛋白和熱量，也不適合。

5、月餅＋花草茶

月餅配茶是老生常談，而水果通常也是餐桌上的?？?，由于一些種類(lèi)的月餅本身就已帶有水果的味道，因此若想在茶里搞搞新意思，與其選擇果味較濃的水果茶，不如斟上一杯香氣四溢的花草茶，否則恐怕會(huì)有“搶味”的危險(xiǎn)。

盡量選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調(diào)和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。

6、月餅＋果醋飲料

醋是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，與咖啡、果汁、可樂(lè)等飲料相比，醋飲料是純正的中國(guó)血統(tǒng)，所以無(wú)論從健康方面出發(fā)，還是從符合中國(guó)傳統(tǒng)文化的考慮，中秋享用月餅期間搭配醋飲都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，一口月餅，一口醋飲，更能健康快樂(lè)地品味人月團(tuán)圓的美好。

營(yíng)養(yǎng)專家建議吃月餅時(shí)可以喝點(diǎn)果醋飲料來(lái)幫助消化、祛除油膩。醋可以調(diào)解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，具有較好的健脾胃和助消化的作用，故中醫(yī)認(rèn)為醋能“開(kāi)胃養(yǎng)肝”。所以，吃月餅時(shí)喝點(diǎn)醋飲是最佳的搭配。

7、月餅＋雜錦粥

在中秋期間，如果食用了過(guò)多高熱量及高糖分的月餅，會(huì)導(dǎo)致胃部感覺(jué)不適，這時(shí)，說(shuō)不定以五谷雜糧為主要成分的雜錦粥可以幫到你，因?yàn)榻o身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)膳食纖維，可以起到一定的養(yǎng)胃作用。因此，若想消除胃中的油膩感，不妨在吃完一份甜膩的月餅后，來(lái)一碗熱騰騰的雜錦粥。

總結(jié)：如今市場(chǎng)上的月餅琳瑯滿目，各種味道的都有，簡(jiǎn)直滿足了一波吃貨的需求。雞蛋巧克力冰淇淋把月餅做出各種新意，但是月餅雖好，可不能吃多喲！