血液對人體是非常重要的，足夠的血液能讓人的身體保持健康的狀態(tài)，如果出現(xiàn)貧血就容易造成抵抗力下降，還容易出現(xiàn)各種疾病，所以貧血的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，這樣才能增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理好自己的身體，除了補(bǔ)血的食物外，還有一些酒補(bǔ)血的效果也很好，那什么酒可以補(bǔ)血？

1、這些酒補(bǔ)血

（1）阿膠酒

阿膠是女人補(bǔ)血的首選之一，相應(yīng)的，做成阿膠酒，也有很好的補(bǔ)血功效。如何做阿膠酒呢?趕緊來看下。

需要紅糯米60克，阿膠20克，蜂蜜40克，米酒15~20毫升。將紅糯米加入適量的水煮成粥之后，加入阿膠、蜂蜜和米酒攪拌均勻，趁著溫?zé)岬臅r(shí)候吃下，能夠幫助女人補(bǔ)血，治療貧血。

用法：每日要3次，連續(xù)服用10日為一個(gè)療程。

（2）首烏桂圓酒

桂圓也是女性補(bǔ)血的食物之一，加入首烏以及米酒，補(bǔ)血的功效會更好。首先需要桂圓肉以及首烏和雞血藤各250克，米酒1500毫升。將桂圓肉、首烏以及雞血藤泡酒10天后就可以飲用，浸泡后要記得每天振搖兩次。首烏桂圓酒的做法相對來說很簡單，主要功效就是用于貧血。

用法：每次飲用15~30克，早晚各自飲用1次。

（3）肉皮黃酒

看到肉皮是不是驚了一跳?實(shí)際上肉皮煮酒的話，味道是很棒的。材料需要豬肉皮60~90克，黃酒適量就行。將豬肉皮放入燉鍋中加水以及黃酒，煮到豬肉皮變爛就可以食用。這款肉皮黃酒主要用于失血性貧血。

用法：加入紅糖來調(diào)加食用。

2、這些茶補(bǔ)血

（1）參棗茶

紅棗5顆、西洋參1錢，將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。如果是在辦公室中，只需將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。西洋參能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

（2）玫瑰桂圓花茶

用桂圓和玫瑰花茶一同沖泡。這種玫瑰花茶，尤其適合身體虛弱，或有貧血癥的女性朋友。長期飲用，有滋陰養(yǎng)血的功效，可促進(jìn)身體健康.

（3）紅棗枸杞茶

先把紅棗洗凈，放入鍋中。用中火炒制10分鐘左右，看到紅棗外皮上色即可，涼透放到保鮮袋里隨用隨取就可以了。把枸杞洗凈，棗放到玻璃茶壺里，放入枸杞，放冰糖，倒入剛開的熱水，燜2-3分鐘，倒入玻璃碗里就可以喝了。

3、氣血的通暢

（1）神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。

（2）睡養(yǎng)

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養(yǎng)成健康的生活方式;娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

（3）動養(yǎng)

運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)骨髓的造血功能。

戶外運(yùn)動：跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運(yùn)動：氣功、養(yǎng)生功、健身操等。另外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。