妊娠紋是每個(gè)做過(guò)媽媽的女性的標(biāo)志，是驕傲，但同時(shí)也是負(fù)擔(dān)，很多媽媽將妊娠紋比作是趴在肚皮上的小蟲(chóng)子，而且還不止一條，可想而知，妊娠紋在媽媽們心中多么可怕，那么，如此可怕的妊娠紋有沒(méi)有什么辦法可以預(yù)防呢？已經(jīng)產(chǎn)生的妊娠紋要如何才能去除呢？

1、粗鹽洗澡

粗鹽洗澡對(duì)去妊娠紋有很好的幫助，如果你不知道產(chǎn)后如何去除妊娠紋，那么不妨就試試。在四十度左右的浴缸當(dāng)中泡澡五分鐘左右，然后離開(kāi)三十秒，再進(jìn)行泡澡，反復(fù)兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅(jiān)持半年到一年的時(shí)間，保證你身上的妊娠紋不僅慢慢變淡，還在逐漸的消失。

如果家中沒(méi)有浴缸，那也沒(méi)有問(wèn)題，可以直接將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進(jìn)行按摩，等到過(guò)一段時(shí)間之后再進(jìn)行沖洗，雖然效果短期內(nèi)看不到，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就能看到。

2、運(yùn)動(dòng)淡化

（1）跑步法：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車(chē)座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車(chē)座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶(hù)外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

（2）臀部收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。 此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

3、精油按摩

以18毫升按摩精油為底油，配合以下配方，以順時(shí)針打圈的方式按摩于妊娠紋處，每天按摩10-20分鐘（這個(gè)方法貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持一個(gè)月，效果非常好，很多產(chǎn)后女性雖然知道這個(gè)方法，但是無(wú)法堅(jiān)持，導(dǎo)致妊娠紋沒(méi)有改善）。

配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴

配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴

配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴

4、均衡飲食

減少動(dòng)物性脂肪的攝取，食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。所以最好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。另外，也要堅(jiān)持少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多喝脫脂牛奶，不喝濃湯喝清湯，不吃干果吃新鮮水果，不吃餅干和沙拉，多吃蔬菜水果。

5、防孕紋油

使用一些孕婦專(zhuān)用的孕紋油和修復(fù)乳，可以起到很好的預(yù)防、修復(fù)的作用，對(duì)孕紋、肥胖紋、疤痕等產(chǎn)后受損肌膚有一定的修復(fù)作用。