刮痧，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的功效，經(jīng)常刮拭大腿肥胖部位，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。在我們身邊有很多人會(huì)選擇刮痧來(lái)瘦腿，那多久見(jiàn)效呢？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、刮痧瘦腿多久見(jiàn)效？

2、刮痧瘦腿可以天天刮嗎？

3、怎么刮痧瘦腿？

刮痧瘦腿多久見(jiàn)效？

刮痧瘦腿是通過(guò)刮痧刺激經(jīng)絡(luò)瘦腿，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，短期內(nèi)肯定是比較難看到明顯的瘦腿效果。

特別是肌肉型小腿，想要瘦下來(lái)至少要堅(jiān)持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，讓皮膚發(fā)熱充分才行；通常刮痧瘦腿1個(gè)月后，腿圍減小，2-3個(gè)月以后腿圍能減小3-6cm，但如果沒(méi)有堅(jiān)持，只是偶爾進(jìn)行一次兩次，效果不明顯。

需要注意方式方法，前期會(huì)有很多的淤血淤青，都是正常的。配合精油一起使用效果更佳。 刮痧能夠刺激腿部的經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，促進(jìn)局部血液循環(huán)和，加速腿部的水分代謝和脂肪分解，利水消腫，從而達(dá)到瘦腿的目的。

刮痧瘦腿可以天天刮嗎？

因?yàn)樘焯旃勿饡?huì)造成皮膚受傷。如果隔著衣服是可以天天刮的，但是要貼皮膚正常是不可以天天刮痧的，即使再厚的皮膚天天刮也會(huì)受傷的，其實(shí)沒(méi)刮一次皮膚就已經(jīng)有了輕淺的損傷了，只不過(guò)在正常的治療范圍內(nèi)，它是可以承受得了的，而且也是治療的一種手段。

刮痧的原理很簡(jiǎn)單，就是為了促進(jìn)經(jīng)絡(luò)血脈運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)榕南掳肷硌h(huán)很差，特別是冬天就感覺(jué)下半身很冷，這就是經(jīng)絡(luò)不暢，氣血不足所致。

怎么刮痧瘦腿？

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點(diǎn)，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進(jìn)精油代謝。

總結(jié)：很多人腿部肉很多，存在大量的脂肪， 其實(shí)可以選擇刮痧減肥，初期會(huì)很疼但是效果顯著。特別是肌肉型小腿，想要瘦下來(lái)至少要堅(jiān)持半年以上。