按照中醫(yī)的理論，每個人身體上在固定的位置都分布著很多穴位，有些穴位對人體健康有很大的幫助的，經(jīng)常對這些穴位進行按摩對人體健康有很大的益處，那么經(jīng)常按摩足三里穴會給我們帶來哪些好處呢？足三里穴的保健作用有哪些？按摩足三里穴有哪些好處？

1、足三里的保健作用

1、老人按延緩衰老。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

2、女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

3、男性按緩解胃痛。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?cè)，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

4、孩子用可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

2、按摩足三里穴的好處

1、補中益氣

足三里有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《針灸學(xué)》上載本穴有強壯的作用，為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時身體比較弱，經(jīng)過一段時間用足三里的調(diào)節(jié)，達到了正常的范圍。感覺氣力增強，食欲增加。強壯效果明顯.

2、止痛作用

足三里的止痛作用非常強，主用于腹部疼痛，我體會，凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。

記得初學(xué)針灸時，有一次與幾個少年談笑，有一少年喊腹痛，時為夏天，皮膚裸露，我向其開玩笑說，我一拳能治愈你的病，少年不信一笑，我把手握拳狀，中指指弓突出，對準其足三里穴輕輕一擊，（不可過猛，過猛則成瘀血），兩分鐘后其痛止。那少年認定我會氣功。

3、止泄作用

足三里最顯著的作用就是止瀉，對于脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。例子有很多，我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。

4、健脾和胃的作用

各種胃病屬于脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。

5、增加食欲的作用

足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少，余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。

6、安神作用

足三里有一定的安神作用，可用于治療失眠，尤其是屬于心脾兩虛性失眠，針之有良效。我有一朋友之妻，面色萎黃，食欲不振，失眠健忘，針足三里加內(nèi)關(guān)神門，數(shù)次痊愈。

7、祛風(fēng)濕

足三里為胃經(jīng)合穴，陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證，可作為配穴。健脾強胃，以利濕氣，所謂治病求本也。

8、痿痹之證

內(nèi)經(jīng)有治痿獨取陽明之說，陽明經(jīng)多氣多血，陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)充盈，其痿自起。足三里所入為合，內(nèi)合于脾胃臟腑，外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈，誠治痿之要穴也。