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關(guān)于寶寶游泳,眾所周知其一般都是在室內(nèi)氯氣較多的環(huán)境中,時(shí)間呆久的話,容易發(fā)生胸悶、呼吸急促、氣喘等癥狀,畢竟寶寶的運(yùn)動(dòng)量有限,游的時(shí)間太長(zhǎng),或者在水中運(yùn)動(dòng)過(guò)多,會(huì)造成嬰兒疲勞甚至虛脫。那寶寶游泳一次游多長(zhǎng)時(shí)間?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、寶寶游泳一次游多長(zhǎng)時(shí)間?
2、寶寶游泳幾天一次?
3、寶寶游泳注意什么?
4、寶寶游泳的好處有哪些?
寶寶第一次游泳時(shí)間一般控制在7分鐘左右,最長(zhǎng)不要超過(guò)10分鐘,由于寶寶初次接觸游泳,過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給寶寶的心臟造成負(fù)擔(dān),之后每次游泳時(shí)間可依次延長(zhǎng)5分鐘,最長(zhǎng)時(shí)間不要超過(guò)25-30分鐘。
寶寶游泳最好在一周一次或者二次最好。絕大多數(shù)的新生兒對(duì)游泳都會(huì)十分喜愛(ài),且適當(dāng)?shù)挠斡灸茏寣殞毟纳企w質(zhì),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提高免疫力,最好選擇在寶寶吃飽睡足狀態(tài)最佳時(shí)進(jìn)行,游泳前一定要保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)充足,除蛋白質(zhì),脂肪,糖的充足供應(yīng)外,還應(yīng)補(bǔ)充含有豐富的維生素的食物。
1、注意寶寶的狀態(tài)
媽媽帶寶寶游泳前要注意寶寶的狀態(tài),空腹或馬上吃完奶后都不宜讓寶寶游泳,最好在吃奶1小時(shí)后再進(jìn)行,且要在寶寶精神狀態(tài)很好的情況下進(jìn)行。
2、保持合適的室內(nèi)溫度和水溫
室內(nèi)溫度要求一般是:夏季20至23度,冬季25至28度。游泳池水溫要求一般是:夏季35至38度,冬季40至43度。
3、注意臍帶防水
若是臍帶殘端尚未脫落的新生兒,在寶寶游泳前要常規(guī)進(jìn)行臍帶防水處理。
4、游泳完后及時(shí)沖洗身體
雖然游泳池的水定期消毒,但寶寶游完泳后還是要用溫?zé)崴疀_洗一下,能讓寶寶感覺(jué)舒適,又能徹底的清潔皮膚。
1、可以提高呼吸系統(tǒng)的功能。
2、消耗過(guò)多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美,長(zhǎng)得更高。
3、提高大腦的功能,讓寶寶的大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。
4、使心肌發(fā)達(dá),新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力。
5、提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。
總結(jié):寶寶游泳對(duì)改善身體,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提高免疫力都有極大的好處,但寶寶游泳也是有要求的!不可隨便!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起