菠蘿，一種比較常見的水果之一，其對分解脂肪有著非常好的作用。并且菠蘿里含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們身體的健康有著不同的功效。對于愛吃，但又想要減輕體重的妹子來說，香甜可口的菠蘿是個很不錯的選擇哦。那吃菠蘿減肥還是增肥？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃菠蘿減肥還是增肥？

2、只吃菠蘿不吃飯可以減肥嗎？

3、吃菠蘿注意什么？

吃菠蘿減肥還是增肥？

菠蘿的減肥功效是千真萬確的。它含有大量人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、天然礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能有效的幫助我們消化和吸收所攝入的食物營養(yǎng)，還能幫助我們達(dá)到減輕的中的目的菠蘿減肥的秘密就在于它那豐富的果汁。菠蘿的果汁能夠有效地酸解脂肪，從而降低我們體內(nèi)的脂肪含量。因此，喜歡吃菠蘿的美眉們，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿貨飲用菠蘿汁哦。

常常為要吃多少肉才不會發(fā)胖而煩惱的女生們，這下可以放心了哦。因為，菠蘿可以有效的幫助你吸收和消化，如果不小心攝入過多的食物的話，可以在飯后半小時到一小時后食用一些菠蘿，這樣就可以幫助你解決這個煩惱啦!菠蘿之所以，有助于消化，是因為它的菠蘿蛋白酶可以分解食物中的蛋白質(zhì)，從而增加腸胃蠕動。

只吃菠蘿不吃飯可以減肥嗎？

每天只吃菠蘿不吃飯不能減肥，但是可以掉體重。

只吃水果不吃飯，確實能夠讓體重在短時間之內(nèi)下降的比較快，但這并不是真正意義上的減肥，只能讓身體越減越弱，越減營養(yǎng)越不均衡，想要真正科學(xué)的減肥，除了要控制好飲食熱量攝入以外，還要保存營養(yǎng)均衡，菠蘿中的缺少足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)來滿足身體需求，長期這樣吃不僅會影響身體健康，還會使人形成易胖體質(zhì)，若是恢復(fù)正常飲食的話，復(fù)胖反彈的會更快，并不可取。

吃菠蘿注意什么？

1、菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量。

2、菠蘿的酸味有一定的涼身作用，患有低血壓、內(nèi)臟下垂的朋友建議少食。

3、吃菠蘿前最好用鹽水泡一下，菠蘿中含有刺激作用的苷類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對口腔和皮膚有些許刺激作用。

4、菠蘿不宜喝雞蛋一起食用，菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)，另外菠蘿和白蘿卜、牛奶也不宜一起食用，易造成身體不適。

總結(jié)：菠蘿從功效上來說，對于減肥也是很有作用的，因此減肥期間也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎ぬ}的。