現在很多女性臉上斑點層出不窮，嚴重影響形象，讓女性越愛越不自信，那么到底女性在什么時候最容易長斑呢？我們又該如何預防和消除臉上的斑呢？如何調理才能減少長斑呢？

1、青春期易長斑

青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥后色素沉著”。

2、20-30歲女性

這個年齡段的女性由于壓力大等因素，容易導致色斑，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。

3、妊娠期的婦女

妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病;過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。

4、暮年時老年斑

暮年會生出老年斑，這是皮膚老化反應，也與家族遺傳有關。

5、睡眠以及飲食

特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

6、攝取充足營養(yǎng)

夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。