巴旦木是一種營養(yǎng)價值很高的堅果類食物，和杏仁的外形非常相似。巴旦木口感好，是很多人休閑娛樂時喜歡吃的一種零食，十分受歡迎。那么，巴旦木適合和什么一起吃？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、巴旦木適合和什么一起吃

2、巴旦木的殼能吃嗎

3、巴旦木寶寶怎么吃

巴旦木適合和什么一起吃

巴旦木和豆?jié){一起搭配吃，將巴旦木加入豆?jié){中，可以增強(qiáng)飽腹感，控制食量，而且營養(yǎng)價值更高。

將黃豆20克用清水洗凈，放入冷水，密封放冰箱冷藏浸泡一晚上。再將干玫瑰花10朵、枸杞10粒放在碗中，用溫水浸泡至膨脹。巴旦木用溫水浸泡至表皮吸收水分變得蓬松，并剝掉巴旦木的外皮。再將黃豆、一半玫瑰花瓣、枸杞和巴旦木分兩次放進(jìn)料理機(jī)的果漿杯內(nèi)。將浸泡黃豆和玫瑰枸杞的水放在一起，倒入果漿杯內(nèi)，加入適量涼白開，然后打成豆?jié){即可。

巴旦木的殼能吃嗎

巴旦木的殼建議不要吃。因為巴旦木是一種常見堅果，食用巴旦木的時候主要是吃其果仁，它的殼較為堅硬，并且主要成分是木質(zhì)素等成分，腸胃無法消化和吸收，并且容易劃傷腸胃，因此，建議食用巴旦木時不要吃殼。

巴旦木寶寶怎么吃

寶寶吃巴旦木建議打成粉食用。因為寶寶的牙齒尚未完全發(fā)育，咀嚼功能不是很好，因此食用巴旦木時最好將巴旦木打成粉末拌成糊糊食用，以免導(dǎo)致嗆到、損傷消化道、消化不良等情況出現(xiàn)。