葛根粉，一種性味甘、辛、涼，有解肌退熱、生津、透疹、升陽止瀉等功效的藥材，雖然沒有什么明顯的毒副作用，但天天食用的話，容易加重機體的涼氣，導致陽氣受損，出現(xiàn)陽氣虛衰的癥狀。因此合理食用是很必要的，接下來就讓我們來了解一下葛根粉吃多久可以見到效果吧!

本文目錄

1、葛根粉吃多久可以見到效果?

2、葛根粉一周吃幾次?

3、吃葛根粉要注意什么?

4、葛根粉能代替葛根入藥嗎?

5、葛根粉能當主食吃嗎?

葛根粉吃多久可以見到效果?

葛根粉是用豆科植物野葛的塊根，經(jīng)過水磨澄取得到的淀粉，其主要功效是生津止渴、解肌退熱，所含的藥材成分中并沒有有毒有害物質(zhì)，天天吃也是可以的，不過由于葛根性涼，脾胃功能一般、容易腹瀉的人群建議隔3天左右吃一次比較合適，但具體吃多久有效果，這就要看自己的體質(zhì)啦。

葛根粉一周吃幾次?

建議至少5次左右。葛根粉取自植物野葛的塊根，含有植物雌激素、葛根素、黃酮類物質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素，無明顯的毒副作用，一般情況下是可以天天服用的，并且它作為一種保健食品，需要較長時間服用才能起到相應的療效，所以一般建議正常體質(zhì)的人群一周至少吃5次左右，如果腸胃功能比較弱的人群，建議每周吃2-3次左右就可以了。

吃葛根粉要注意什么?

1、不宜空腹服食。葛根粉性涼，空腹服食易傷腸胃，可能會引起腹瀉、腹痛等不適，一般建議在飯后半小時左右再服食葛根粉。

2、避免食用刺激性食物。如：酒制品、咖啡、油炸食品等，這類食物會影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時內(nèi)不要吃這類刺激性食物。

3、防止過敏。有些過敏體質(zhì)的人群服食葛根粉后可能會出現(xiàn)惡心，全身瘙癢等過敏反應，若無法確定是否過敏，可先少量服食，觀察自身有無不適，若無不適，則可繼續(xù)服食。

葛根粉能代替葛根入藥嗎?

不能。雖然說葛根粉是葛根中澄取而來的，但在澄取過程中，會導致葛根中原有的藥理活性物質(zhì)大量流失，只剩下大量淀粉和一部分的葛根少量的藥理物質(zhì)，所以葛根粉的藥效是非常低的，并不能代替原來的葛根進行入藥。

葛根粉能當主食吃嗎?

可以。由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源，而葛根粉中含有大量的淀粉質(zhì)，食用后是可以為機體補充碳化化合物的，所以葛根粉可以當主食吃。

只不過需要注意的是，葛根粉中的營養(yǎng)成分比較單一，缺少蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等元素，所以不要長期單一的食用葛根粉，以免引起人體營養(yǎng)不均衡的情況發(fā)生。

總結：葛根味辛，有升散的特點，長期食用可能會導致人體氣血難以收斂，出現(xiàn)頭痛、易怒、汗多等不適癥狀，所以葛根粉不宜天天食用。