雪蓮果，菊薯的塊根，其中含有豐富的水分、寡糖、纖維素等成分，既能當(dāng)成蔬菜食用，又能當(dāng)成水果食用，它的食用方法有很多，可以直接生吃，又可以用來(lái)燉湯、做沙拉、煮粥、小炒等等。那雪蓮果吃了會(huì)脹氣嗎?快一起來(lái)了解看看吧!

本文目錄

1、雪蓮果吃了會(huì)脹氣嗎?

2、怎么避免吃雪蓮果脹氣?

3、哪些人不適合吃雪蓮果?

4、什么樣的雪蓮果好吃?

雪蓮果吃了會(huì)脹氣嗎?

雪蓮果是一種寒性水果，如果食用量過(guò)多的話(huà)，可能其寒性會(huì)刺激腸胃，使腸胃脹氣而出現(xiàn)排氣現(xiàn)象。

雪蓮果的性質(zhì)寒涼，本身腸胃功能較差，有胃寒癥狀的人群食用雪蓮果后，會(huì)加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集，加重寒氣對(duì)胃腸道的刺激，從而造成排氣過(guò)頻的反應(yīng)，甚至有些人群還可能會(huì)伴有腹痛、腹瀉等不適。

怎么避免吃雪蓮果脹氣?

1、適量食用。雪蓮果雖然沒(méi)有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是為了避免其寒性刺激腸道而導(dǎo)致放屁，所以一般建議雪蓮果一次吃半個(gè)(約200克)左右即可，不宜大量食用。

2、避免空腹食用。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下，雪蓮果的寒性對(duì)腸胃刺激更大，從而可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)放屁現(xiàn)象，所以建議雪蓮果可以在飯后30-60分鐘后食用。

3、脾胃虛寒者慎食。為了避免加劇胃腸內(nèi)寒氣的聚集，而刺激胃腸壁，所以建議有消化不良、手足冰涼、便溏腹瀉、面色蒼白等脾胃虛寒患者最好不要過(guò)多食用雪蓮果。

哪些人不適合吃雪蓮果?

1、脾胃虛寒患者。有消化不良、腹瀉便溏、手足冰涼等脾胃虛寒患者不宜吃雪蓮果，因?yàn)檠┥徆男再|(zhì)寒涼，脾胃虛寒者食用后可能會(huì)加劇胃腸內(nèi)的寒氣，加重腸胃刺激，導(dǎo)致原本不適癥狀加重。

2、雪蓮果過(guò)敏者。大部分的人群都是可以吃雪蓮果的，但是有一小部分易過(guò)敏體質(zhì)的人群食用雪蓮果會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，如：腹瀉、惡心，甚至?xí)泻粑贝?、血壓下降、意識(shí)不清、休克等嚴(yán)重反應(yīng)。

什么樣的雪蓮果好吃?

1、看外形。雪蓮果也是有好壞之分的，在挑選雪蓮果時(shí)要挑選體型飽滿(mǎn)，表皮光滑，沒(méi)有破皮腐爛的，如果有破皮或腐爛的雪蓮果其營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)大量流失，口感也會(huì)更差。

2、看果肉。其次挑選雪蓮果需要選擇果肉是鮮亮的金黃色的雪蓮果，雪蓮果皮薄多汁，味道也會(huì)更甜，品質(zhì)較差的雪蓮果肉肉質(zhì)發(fā)白或呈現(xiàn)淡黃色。

3、用手捏。好的雪蓮果手感比較硬，要是雪蓮果摸起來(lái)有點(diǎn)軟軟，么就不建議挑選，這樣是雪蓮果一般是放的時(shí)間比較久，不夠新鮮。

總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)不需要多久肚子脹氣的癥狀就會(huì)有所改善，如果癥狀長(zhǎng)期未改善或者有加重情況的話(huà)建議最好是及時(shí)去醫(yī)院就診。