靈芝孢子粉，一種營養(yǎng)價值很高的保健品，而對于靈芝孢子粉什么時間吃最好并沒有具體的個規(guī)定，一天當中不論是早上吃還是晚上吃都是可以的，建議可以根據(jù)個人的實際情況來進行服用。那靈芝孢子粉可以空腹吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、靈芝孢子粉可以空腹吃嗎?

2、靈芝孢子粉一天吃多少?

3、靈芝孢子粉可以怎么吃?

4、靈芝孢子粉沖水后沉淀正常嗎?

靈芝孢子粉可以空腹吃嗎?

空腹服用會更有利于腸胃的消化吸收。

靈芝孢子粉是屬于一種保健食品，其性質(zhì)比較平和，對于人體來說刺激性并不大，所以對于大部分腸胃功能正常的人群來說，建議可以空腹的時候吃，這樣會更有利于腸胃對有效成分的消化吸收，從而也能起到更好的保健作用。

但是因為每個人的體質(zhì)都不一樣，因此對于一些空腹吃靈芝孢子粉之后身體不適的人群來說，建議可以放在飯后服用。

靈芝孢子粉一天吃多少?

靈芝孢子粉的營養(yǎng)價值很高，其中含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如果只是用于日常保健食用的話，那么一般來說每次的食用量并不需要太多，以免對身體造成較大的負擔(dān)。

對于一般人群來說建議每天吃2-3克左右就可以了，但如果本身體質(zhì)比較虛弱，腸胃消化功能不太好的話，那么就需要根據(jù)個人的身體情況來酌情減量。

靈芝孢子粉可以怎么吃?

開水沖服靈芝孢子粉可以直接用溫開水沖服即可，這樣也是能最大程度吸收靈芝孢子粉的藥效，因為靈芝孢子粉在溫水中能讓營養(yǎng)物質(zhì)成分溶解，進而被人體消化吸收，但是注意沖服的時候不要用開水或者長時間熬煮，這樣反而會讓靈芝孢子粉的營養(yǎng)價值流失，因為這樣會使得靈芝孢子粉中的有效成分被氧化進而失去作用。

靈芝孢子粉沖水后沉淀正常嗎?

由于靈芝孢子粉是粉質(zhì)的，因此很多人覺得將其泡水后靈芝孢子粉會充分溶于水，不會有沉淀物質(zhì);但其實靈芝孢子粉雖是粉狀物，但它并不溶于水，也就是靈芝孢子粉沖水喝并不會馬上溶于水，需要一段時間充分攪拌后出現(xiàn)水和孢子粉混在一起的混懸液狀態(tài)，因此出現(xiàn)沉淀以及分層都是正常的，不需要擔(dān)心。

總結(jié)：每個人的體質(zhì)都不一樣，如果空腹服用靈芝孢子粉之后腸胃不適的話，那么就建議最好是放在飯后服用。