女性在懷孕期間的身體健康狀況會(huì)影響肚子里寶寶的健康,所以,對(duì)于孕婦而言,無(wú)論是飲食上還是平時(shí)的生活習(xí)慣都會(huì)影響著寶寶。那么,孕婦吃什么能助產(chǎn)?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、孕婦便秘吃什么水果
2、孕婦吃什么能助產(chǎn)
3、冬季孕婦手腳冰涼怎么辦
火龍果含有豐富的礦物質(zhì),對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富,可以為孕婦防止便秘。梨能夠去火,把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來(lái),將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。奇異果富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分,而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
海魚(yú)含有多鐘不飽和酸,可以增強(qiáng)身體的免疫力,也是補(bǔ)腦的佳品。豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì),并可以促進(jìn)促性激素的生成。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物,使血液呈堿性,并把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外。
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵有助于造血,因此適量補(bǔ)鐵非常重要。到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量來(lái)滿足母親和胎兒需要并預(yù)防貧血。建議孕婦可穿著彈性襪,也可以晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭,將腿部墊高,還可以適時(shí)按摩或熱敷下肢,有助于讓血液循環(huán)變得更好,改善手腳冰涼的情況。應(yīng)該更重視手腳的保暖工作,穿著較厚的棉襪,出門(mén)戴手套。也可以用熱水泡泡腳來(lái)促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起