孕媽媽日常飲食應(yīng)多注意，有很多孕婦飲食禁忌遵守。孕婦不能吃哪些食物呢？孕婦能吃哪些食物呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃龍利魚嗎

2、孕婦能生吃胡蘿卜嗎

3、孕婦可以吃臭豆腐嗎

孕婦可以吃龍利魚嗎

龍利魚作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基降低晶體炎癥的發(fā)生。所以對于孕婦來說，多吃魚肉是最好的選擇，建議孕婦多吃龍利魚。

孕婦能生吃胡蘿卜嗎

胡蘿卜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，營養(yǎng)比較豐富，適合孕婦吃。胡蘿卜有降壓作用，可以服用妊高癥，還可以增強免疫力、預(yù)防感冒。胡蘿卜中的維生素有利于牙齒和骨骼的生長，因此對于胎兒生長發(fā)育好。因此，孕婦是可以適量吃胡蘿卜。

但是要注意，不建議孕婦生吃蘿卜，因為胡蘿卜是脂溶性物質(zhì)，因此不宜生吃。

孕婦可以吃臭豆腐嗎

孕婦不能吃臭豆腐。臭豆腐在發(fā)酵過程中，會揮發(fā)大量鹽基氮，常會隨臭豆腐的制作而繁衍其中，而其中肉毒桿菌是一種致命病菌，在繁殖過程中分泌毒素，是毒性最強的蛋白質(zhì)之一，會破壞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈、呼吸困難和肌肉乏力等癥狀。另外，臭豆腐制作流程卻比較復(fù)雜，必須經(jīng)過油炸、加鹵和發(fā)酵等幾道程序，控制不好，很容易受到細菌污染，孕婦吃了容易拉肚子。